Персиково-абрикосовый смузи

4 порции 10 минут
Автор: Иван Соколов
порции: 4 готовить: 10 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 27

Добавить

Автор рецепта

Иван Соколов

Автор: Иван Соколов

302 рецепта

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    135

    ккал

  • Белки

    3

    грамм

  • Жиры

    0,4

    грамм

  • Углеводы

    32,6

    грамм

Ингредиенты

Порции

Абрикосы 8 штук

Персики 2 штуки

Свежевыжатый апельсиновый сок 2 стакана

Бананы 1 штука

Лимоны 1 штука

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

10 минут Распечатать
  • 1. Из лимона выжмите сок.
  • 2. Выжмите для основы сок из апельсинов или возьмите готовый сок без сахара с мякотью.
  • 3. Банан очистите и нарвите крупными кусками.
  • 4. Поместите в блендер половинки абрикосов, персика, банан и залейте соком апельсина и половиной свежевыжатого сока лимона.
  • 5. Пробейте все ингредиенты в блендере на высокой скорости.
  • 6. Проверьте на соотношение сладкого и кислого (зависит от того, на сколько сладкими были абрикосы и персики), при необходимости добавьте сок второй половины лимона и пробейте еще раз.
  • 7. Подавайте, украсив куском дыни, лайма, лимона, ананаса или персика. Любой фрукт, который можно красиво нарезать и украсить им смузи, подойдет.

Совет к рецепту

Апельсиновый сок можно заменить нежирным молоком или рисовым молоком, которое сейчас часто встречается в магазинах. Персики и абрикосы лучше брать уже мягкие, которые легче превратятся в пюре. Для более интересного вкуса можно половинки персика обжарить на сковороде гриль по 2 минуты с каждой стороны, тогда у смузи будет слегка подкопченный вкус.

Читайте также

Куда пойти учиться

Хорошие российские повара о том, можно ли попасть к ним на стажировку

Первокурсники

Ученики первого потока Школы «Еды» — о том, как учиться онлайн

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Смузи со вкусом тархуна

121
Автор: Salatshop
добавить в избранное рецепт в избранном

Смузи из манго и банана

62
добавить в избранное рецепт в избранном

Абрикосово-манговый смузи

6
добавить в избранное рецепт в избранном

Абрикосово-банановый смузи

32
добавить в избранное рецепт в избранном

Смузи из яблока, банана…

9
добавить в избранное рецепт в избранном

Смузи с апельсином, бананом и…

15