Протеиновый банановый коктейль

Автор: Anita Grinblat
порции: 4 готовить: 5 минут

Добавить

Ингредиенты

Ряженка 500 мл

Мед 4 столовые ложки

Бананы 3 штуки

Корица 1 чайная ложка

Перепелиное яйцо 4 штуки

Инструкция приготовления

5 минут Распечатать
  • 1. С помощью блендера превратить все ингредиенты в однородный напиток.
  • 2. Отдельно каждую порцию украсить спиралью или сеткой из меда и припылить корицей.

Совет к рецепту

Ряженка в данном рецепте может быть заменена любым кисломолочным напитком, за исключением снежка. При опасении за заражение сальмонеллезом перепелиные яйца можно исключить, однако если вы уверены в качестве приобретенного продукта, их количество можно увеличить при усиленных тренировках. Такой коктейль хорошо пить в течение часа после тренировки, или в выходные, в перерывах между приемами пищи.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Банановый коктейль с корицей

10 минут
5 ингредиентов

Бананы 1 штука

Обезжиренное молоко 150 мл

Мед 1 чайная ложка

Натуральный обезжиренный йогурт 150 мл

Корица ¼ чайной ложки

249