Соево-молочный коктейль для спортсменов

4 порции 10 минут
Автор: Ivan Skvortsov
порции: 4 готовить: 10 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 3

Добавить

Автор рецепта

Ivan  Skvortsov

Автор: Ivan Skvortsov

1 рецепт

История к рецепту

«Я сам занимаюсь спортом, и знаю, что во время тренировки хочется и есть, и пить одновременно. Причем фастфуд здесь не…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    401

    ккал

  • Белки

    14,5

    грамм

  • Жиры

    10,8

    грамм

  • Углеводы

    58,7

    грамм

Ингредиенты

Порции

Обезжиренное молоко 10 стаканов

Фруктоза по вкусу

Бананы 250 г

Яблоко 250 г

Пломбир 250 г

Специи по вкусу

Соевый йогурт 125 г

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

10 минут Распечатать
  • 1. Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты.
  • 2. Добавить соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты, измельчать в четение 3 минут на максимальной скорости.
  • 3. По желанию добавить мяту, корицу или имбирь и снова немного перемешать.
  • 4. Разлить по стаканам/бутылкам и выпивать по 100 мл до и после тренировки каждый день.

Совет к рецепту

Соевый йогурт можно заменить либо измельченной соей и какао, либо орехами и шоколадом.

Читайте также

Кефаль по полной

Алексей Зимин — об аплодисментах, которых заслуживает кефаль

Карпаччо из селедки

Показывает Андрей Жданов, шеф ресторана Adri BBQ

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Коктейль с мороженым и…

39
добавить в избранное рецепт в избранном

Витаминный фруктовый смузи

734
добавить в избранное рецепт в избранном

Осенний фруктово-ягодный смузи

39
добавить в избранное рецепт в избранном

Чернильный смузи

12
Автор: Agness Green
добавить в избранное рецепт в избранном

Смузи из яблока, банана и…

13
добавить в избранное рецепт в избранном

Смузи с яблоком и бананом

4
Автор: Ekaterina Gusakova
Показать еще