Соево-молочный коктейль для спортсменов

4 порции 10 минут
Автор: Ivan Skvortsov
порции: 4 готовить: 10 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 3

Добавить

Автор рецепта

Ivan  Skvortsov

Автор: Ivan Skvortsov

1 рецепт

История к рецепту

«Я сам занимаюсь спортом, и знаю, что во время тренировки хочется и есть, и пить одновременно. Причем фастфуд здесь не…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    401

    ккал

  • Белки

    14,5

    грамм

  • Жиры

    10,8

    грамм

  • Углеводы

    58,7

    грамм

Ингредиенты

Порции

Обезжиренное молоко 10 стаканов

Фруктоза по вкусу

Бананы 250 г

Яблоко 250 г

Пломбир 250 г

Специи по вкусу

Соевый йогурт 125 г

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

10 минут Распечатать
  • 1. Взять блендер на 2 литра, залить молоко и добавить фруктозу по вкусу (она в 1,8 раза слаще сахара), перемешивать в течение минуты.
  • 2. Добавить соевый йогурт, пломбир и нарезанные фрукты, измельчать в четение 3 минут на максимальной скорости.
  • 3. По желанию добавить мяту, корицу или имбирь и снова немного перемешать.
  • 4. Разлить по стаканам/бутылкам и выпивать по 100 мл до и после тренировки каждый день.

Совет к рецепту

Соевый йогурт можно заменить либо измельченной соей и какао, либо орехами и шоколадом.

Читайте также

Омлет с водкой и лососем

Алексей Зимин — о том, как сделать идеальный омлет и о роли в нем водки

Как мы наряжали елку

Мастер-класс по росписи имбирных печений

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Коктейль с мороженым и бананами

3 ингредиента

Молоко 1 л

Бананы 4 штуки

Пломбир 300 г

Коктейль с мороженым и бананами
40
добавить в избранное рецепт в избранном

Витаминный фруктовый смузи

20 минут
4 ингредиента

Яблоко 1 штука

Груши 1 штука

Бананы 1 штука

Апельсины 3 штуки

Витаминный фруктовый смузи
747
добавить в избранное рецепт в избранном

Осенний фруктово-ягодный смузи

5 минут
4 ингредиента

Бананы 1 штука

Яблоко 1 штука

Вода 50 мл

Черноплодная рябина 2 столовые ложки

Осенний фруктово-ягодный смузи
41
добавить в избранное рецепт в избранном

Чернильный смузи

5 минут
4 ингредиента

Черника 100 г

Бананы 2 штуки

Свежая мята по вкусу

Яблоко 1 штука

Чернильный смузи
12
Автор: Agness Green
добавить в избранное рецепт в избранном

Смузи из яблока, банана и свеклы

5 минут
3 ингредиента

Бананы 1 штука

Яблоко 1 штука

Свекла 1 штука

Смузи из яблока, банана и свеклы
16
добавить в избранное рецепт в избранном

Смузи с яблоком и бананом

20 минут
6 ингредиентов

Яблоко 1 штука

Бананы 1 штука

Мед 1 чайная ложка

Натуральный обезжиренный йогурт 2 столовые ложки

Обезжиренное молоко 200 мл

Корица щепотка

Смузи с яблоком и бананом
6
Автор: Ekaterina Gusakova
Показать еще