ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Бараньи отбивные на подушке из шпината

Бараньи отбивные на подушке из шпината

АВТОР: Marusia Klimova
порции:  3ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
10
История к рецепту

Если к рецепту сочной отбивной добавить немного шпината, то готовое блюдо получится не только удивительно вкусным, но и полезным. Главное, не забывать про время приготовления, которое гарантирует сохранение всех полезных веществ в этом зеленом продукте.

Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
2010
114
164
37
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
3
Замороженный шпинат
800 г
Бараньи отбивные
8 штук
Оливковое масло
8 столовых ложек
Чеснок
2 зубчика
Репчатый лук
4 головки
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Шпинат разморозить и отварить в течение минуты в подсоленной воде.
2Дать остыть, затем отжать и измельчить.
3В двух столовых ложках масла обжарить на медленном огне лук, около 10 минут.
4Отбивные приправить солью и молотым черным перцем. Жарить на сковороде–гриль в оставшемся масле в течение 5-6 минут, перевернув один раз. Перемешать чеснок со шпинатом и луком и обжарить в течение 1–2 минут. Приправить солью и перцем
5Выложить на тарелку смесь со шпинатом. Сверху положить отбивные и подавать.
спецпроекты
Похожие рецепты
Отбивные из телятины с каперсами
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
1
0
Курица кацу
Автор: Алиса
2 порции
10 часов
3
2
0
Автор: Еда
4 порции
40 минут
24
2
0
Автор: Еда
2 порции
30 минут
297
16
0
Автор: Еда
4 порции
30 минут
24
2
0
Шнельклопс
Автор: Еда
4 порции
40 минут
28
2
0
Куриная отбивная
Автор: Анастасия Брюханова
4 порции
40 минут
2
1
0
Мешочки с сыром и грибами
Автор: Юлия Володина
12 порций
40 минут
4
2
0