Белковый рулет с курицей и овощами

4 порции 30 минут
Автор: Марина Дорош
порции: 4 готовить: 30 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 4

Добавить

Автор рецепта

Марина Дорош

Автор: Марина Дорош

5 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    88

    ккал

  • Белки

    11,6

    грамм

  • Жиры

    2,6

    грамм

  • Углеводы

    4,9

    грамм

Ингредиенты

Порции

Молоко 50 г

Яичный белок 2 штуки

Куриная грудка 100 г

Репчатый лук 1 штука

Сладкий перец ½ штуки

Яйцо куриное 1 штука

Прованские травы по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Яйцо, белок и молоко взбить венчиком.
  • 2. Приготовить омлет на раскаленной сковороде в небольшом количестве оливкового масла (или без масла на антипригарной сковородке).
  • 3. Куриную грудку нарезать на очень мелкие кубики, либо измельчить блендером в фарш.
  • 4. Лук очистить, болгарский перец вымыть и обсушить. Нарезать все мелкими кубиками.
  • 5. Сковороду с антипригарным покрытием нагреть, смазать небольшим количеством оливкового масла (либо без него, на воде), обжарить лук, курицу и болгарский перец с добавлением прованских трав, перца и соли до готовности.
  • 6. На омлет положить начинку из курицы с овощами и скрутить его в рулет.

Читайте также

Как вынуть костяк из рыбы

Из обычной и из плоской — рассказывает шеф Мишель Ленц

Калининград

30 гастрономических достопримечательностей

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Запеканка картофельная

1898
Автор: Варвара
добавить в избранное рецепт в избранном

Треска в молоке

65
Автор: Anton Krotov
добавить в избранное рецепт в избранном

Куриный пирог

346
добавить в избранное рецепт в избранном

Запеканка из кабачков с…

35
добавить в избранное рецепт в избранном

Запеканка с куриным филе и…

418
Автор: Аленчик )))))
добавить в избранное рецепт в избранном

Картофельные хлопунцы с мясом

86
Показать еще