ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Диетическая куриная грудка в кефире с чесноком и зеленью

АВТОР: Анна Евгеньевна
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
212
КастрюлиНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
100
17
2
3
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Кефир
1 стакан
Куриная грудка
1 штука
Укроп
10 г
Чеснок
1 зубчик
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Грудки куриные очистите от кожи, промойте, обсушите, используя бумажное полотенце. Нарежьте небольшими кусочками, переложите в глубокую миску.
2Укроп промойте, обсушите, нарежьте.
3Чеснок почистите, измельчите в чесночнице.
4Чеснок и укроп переложите к грудке, добавьте специи, соль, влейте кефир, перемешайте, оставьте на час.
5Грудку вместе с маринадом переложите на сухую сковороду, потушите на огне.
6Блюдо подайте с зеленью базилика и кинзы. Если вы не сильно любите чеснок, то можно приготовить блюдо и без него. Добавляйте к куриной грудке только специи и зелень.
Комментарии (3):
0
Любимый рецепт!
0
да! вкусно и легко в приготовлении)))
2
Очень вкусная и ароматная грудка получилась, нежная! запекала в духовке, сверху посыпала сыром для румяности.
спецпроекты
Похожие рецепты
Жареный «Оазис»
Автор: Vitaly Mikhaylov
4 порции
1 час
2
1
0
Куриная печень в специях
Автор: Еда
4 порции
20 минут
1
1
0
Куриная печень с помидорами
Автор: Еда
2 порции
40 минут
4
3
0
Имам-баялды	со сладким перцем
Автор: Еда
4 порции
45 минут
8
1
0
Сосиски в тесте «Мумии»
Автор: Еда
14 порций
40 минут
4
1
0
Лепешка с лисичками и страчателлой
Автор: Еда
4 порции
2 часа
2
1
0