Диетические котлеты из курицы и творога

4 порции 30 минут
Автор: Полина
порции: 4 готовить: 30 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 7

Добавить

Автор рецепта

Полина

Автор: Полина

3 рецепта

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    291

    ккал

  • Белки

    38,1

    грамм

  • Жиры

    14,4

    грамм

  • Углеводы

    1,6

    грамм

Ингредиенты

Порции

Куриный фарш 500 г

Рассыпчатый творог 300 г

Кинза 1 пучок

Яйцо куриное 2 штуки

Карри порошок 1 чайная ложка

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. В глубокую миску отправляются фарш и творог.
  • 2. Следом там место двум яйцам, кинзе да карри порошку.
  • 3. Все смешивается миксером в пастообразную тягучую массу.
  • 4. В то время на сковороде уже нежно пощёлкивает смесь из сливочного и оливкового масла.
  • 5. Руки окунаем в холодную воду. Влажными ладошками формируем катышки размером с мелкий мандарин и отправляем на сковороду.
  • 6. Обжариваем на среднем огне с двух сторон, промакиваем салфетками с двух сторон (фит же).

Совет к рецепту

С йогуртовым соусом или песто. Вместо кинзы (или вместе с кинзой) можно вмешать базилик, петрушку, укроп.

Читайте также

Как вынуть костяк из рыбы

Из обычной и из плоской — рассказывает шеф Мишель Ленц

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Комментарии: 1

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Куриные котлеты

2190
добавить в избранное рецепт в избранном

Куриные оладушки

76
добавить в избранное рецепт в избранном

Легкие оладьи из кабачков с…

226
Автор: Irina Bmbulyan
добавить в избранное рецепт в избранном

Котлеты куриные с чесноком

365
добавить в избранное рецепт в избранном

Куриные котлеты с тыквой

52
Автор: Алена
добавить в избранное рецепт в избранном

Сырно-яичный рулет с куриным…

2
Автор: Anita Ggdf