ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Филе белой рыбы, запеченное со шпинатом

Филе белой рыбы, запеченное со шпинатом

АВТОР: Mary Korchagina
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
1 час
1 час
11
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
320
38
18
19
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе белой рыбы
600 г
Замороженный шпинат
200 г
Соль
по вкусу
Плавленый сыр
50 г
Сушеный укроп
по вкусу
Тертый твердый сыр
4 столовые ложки
Сливки
100 мл
Приправа для рыбы
3 чайные ложки
Инструкция приготовления
1 час
Распечатать
1Промойте и обсушите рыбу. Обваляйте ее в специях и отложите в сторону.
2Шпинат замороженный поджаривайте на сковороде без масла на медленном огне. Когда вся вода выйдет из шпината и он станет мягким, добавьте 25 грамм сыра плавленного и влейте сливки.
3Тушите шпинат, помешивая, минут 7.
4Форму для запекания смажьте маслом и присыпьте (не обязательно) панировачными сухарями. Духовку разогрейте до 200 градусов.
5Выложите в форму куски рыбы, сверху обмажьте их оставшимся плавленным сыром, вылейте в форму сливки со шпинатом.
6Потрите сыр и посыпьте им рыбку, по желанию посолите и добавьте укроп.
7Поставьте в духовку на 30–40 минут.
Совет к рецепту
Плавленный сыр — лучше брать сливочный, типа «Альметте», филадельфии, рикотты. Если таких сыров нет, можно использовать жирную сметану. Твердый сыр: — пармезан, голландский, можно Российский. Вместо сливок можно использовать молоко.
Комментарии (1):
0
Готовила в аэрогриле 25 минут, но можно и за 20 сделать, я думаю. Получилось очень вкусно, особенно холодным!
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Крем-суп из белой фасоли
Автор: Еда
4 порции
20 минут
0
1
0
Рагу Туччи
Автор: Еда
8 порций
4 часа
1
2
0
Спагетти с чечевицей
Автор: Еда
4 порции
40 минут
0
2
0