Гречка с овощами и куриное филе в остром соусе

4 порции 1 час
Автор: Eve R.
порции: 4 готовить: 1 час
добавить в избранное рецепт в избранном 125

Добавить

Автор рецепта

Eve R.

Автор: Eve R.

12 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    450

    ккал

  • Белки

    28,5

    грамм

  • Жиры

    11,5

    грамм

  • Углеводы

    62,1

    грамм

Ингредиенты

Порции

Гречневая крупа 300 г

Капуста брокколи 100 г

Куриное филе 300 г

Мини морковь 100 г

Цветная мини капуста 100 г

Репчатый лук 1 головка

Томатная паста 100 мл

Сливки 30%-ные 100 г

Молотый красный перец по вкусу

Сушеный базилик по вкусу

Сушеная петрушка по вкусу

Оливковое масло extra virgin по вкусу

Морская соль по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

1 час Распечатать
  • 1. Отварить гречку, не доваривая.
  • 2. Потушить овощи в оливковом масле.
  • 3. Нарезать на кусочки куриное филе.
  • 4. Приготовить соус: смешать томатную пасту, сливки, соль, зелень, красный перец.
  • 5. Запечь курицу в соусе в духовке при 180 градусах.
  • 6. Гречку добавить к овощам, посолить, добавить воды и тушить на медленном огне.
  • 7. Подавать гречку с овощами как гарнир и курицу в остром соусе.

Читайте также

Можно ли делать суши из замороженной рыбы?

Отвечают повара дорогих и недорогих японских ресторанов, шеф неплохой кулинарии и два рыбопаразитолога

Калининград

30 гастрономических достопримечательностей

Комментарии: 1

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Курица в кисло-сладком соусе…

11452
Автор: Ким Черотов
добавить в избранное рецепт в избранном

Макароны, запеченные с…

11295
Автор: Lena Ivanova
добавить в избранное рецепт в избранном

Азу по‑татарски

10000
добавить в избранное рецепт в избранном

Картофель, запеченный в…

10741
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица «Пикассо»

12748
Автор: naomi
добавить в избранное рецепт в избранном

Свинина с овощами, тушеная в…

7805
Показать еще