Гречневая каша с лососем

4 порции 30 минут
Автор: ольга зубарева
порции: 4 готовить: 30 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 7

Добавить

Автор рецепта

ольга зубарева

Автор: ольга зубарева

1 рецепт

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    475

    ккал

  • Белки

    16,8

    грамм

  • Жиры

    26,4

    грамм

  • Углеводы

    45,4

    грамм

Ингредиенты

Порции

Гречневая крупа 1 стакан

Консервированный лосось 1 банка

Репчатый лук 1 головка

Оливки без косточек 3 столовые ложки

Оливковое масло 4 столовые ложки

Соль по вкусу

Вода 2 стакана

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Гречневую крупу промыть, обжарить на раскаленной сковороде 4–5 минут.
  • 2. Вскипятить воду, подсолить, всыпать гречку, довести до кипения, снять пену, добавить 1 столовую ложку масла, варить в течение 6–8 минут, затем снять с огня, накрыть крышкой и отставить на 6 минут.
  • 3. Открыть консервы, слить сок, рыбу очистить от костей, размять вилкой.
  • 4. Лук нарезать полукольцами, обжарить около 4 минут, добавить лосось, перемешать, готовить еще в течение 3 минут.
  • 5. Оливки нарезать кружками.
  • 6. Добавить оливки и гречку к лососю, перемешать, готовить еще пару минут.

Читайте также

Мороз под кожу

Что делают с треской и пикшей на новейшем заводе в Мурманской области

Карпаччо из селедки

Показывает Андрей Жданов, шеф ресторана Adri BBQ

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Куриное филе с зеленой…

212
Автор: EatAndBe Ru
добавить в избранное рецепт в избранном

Шафрановый пилав с…

40
добавить в избранное рецепт в избранном

Гречневая каша с грибами

106
Автор: Eugenia Mo
добавить в избранное рецепт в избранном

Лосось с помидорами

11
Автор: Eugenia Mo
добавить в избранное рецепт в избранном

Гречневая каша с…

167
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из соленой трески…

0
Показать еще