ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Киноа с миндалем и рукколой

Киноа с миндалем и рукколой

АВТОР: Salatshop
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
190
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
388
15
16
42
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Киноа
½ стакана
Миндаль
50 г
Рукола
1 пучок
Морковь
1 штука
Огурцы
2 штуки
Лимон
0,3 штук
Редис
4 штуки
Соль
по вкусу
Льняное масло холодного отжима
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Отварите киноа, добавив по вкусу соль, любимые специи, и дайте ей остыть.
2На крупной терке натрите морковь, нарежьте редис, огурцы и порвите листья рукколы.
3Добавьте к овощам киноа и миндаль. Выдавите немного сока лимона, добавьте ложку ароматного масла, соль и перец. Перемешайте и подавайте.
Комментарии (1):
0
Моя интерпретация салата. Редиски не было, но был болгарский перец, который отлично вписался. Очень вкусно и сытно. http://s1.afisha-eda.ru/StaticContent/Photos/120213175727/150328194744/p_O.jpg
спецпроекты
Похожие рецепты
Булгур с бараниной
Автор: Еда
4 порции
30 минут
0
0
0
Конвертики с персиками
Автор: Olesya Runkova
10 порций
1 час 10 минут
0
0
0
Мини пиццы
Автор: Olesya Runkova
8 порций
1 час 10 минут
0
0
0
Блины на дрожжах
Автор: Olesya Runkova
5 порций
30 минут
0
0
0
Капуста с соусом тоннато
Автор: Еда
4 порции
40 минут
1
1
0