Куриное филе в соевом соусе

2 порции 30 минут
Автор: Лена Сиражиева
порции: 2 готовить: 30 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 104

Добавить

Автор рецепта

Лена Сиражиева

Автор: Лена Сиражиева

9 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    283

    ккал

  • Белки

    35,7

    грамм

  • Жиры

    12,7

    грамм

  • Углеводы

    6,8

    грамм

Ингредиенты

Порции

Оливковое масло 1 столовая ложка

Куриная грудка 1 штука

Чеснок 1 зубчик

Куркума щепотка

Соевый соус 100 мл

Прованские травы 1 столовая ложка

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Куриную грудку очистить от костей и хрящей, разделить на 4 пластины.
  • 2. Чеснок мелко порубить, обжарить в течение минуты на раскаленном масле.
  • 3. На сковороду с чесноком выложить филе, обжарить по полминуты с каждой стороны.
  • 4. Залить курицу соевым соусом, добавить приправы.
  • 5. Тушить на маленьком огне около 10–15 минут.

Совет к рецепту

Солить данное блюдо не следует. К готовому блюду отлично подходит гарнир из бурого и дикого риса, а также свежий или маринованный репчатый лук кольцами. Соевый соус можно использовать в качестве готового маринада для куриного шашлыка.

Читайте также

В школе и дома

Роман Лошманов — о том, для чего нужны стажировки в мишленовских ресторанах

Кто на новеньких

Ученики первого потока Школы «Еды» — о том, как учиться онлайн

Комментарии: 1

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Шашлык из курицы с чесноком и…

115
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица под «дьявольским…

276
добавить в избранное рецепт в избранном

Запеченое куриное филе с…

175
добавить в избранное рецепт в избранном

Фахита с говядиной

51
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица с кленовым сиропом и…

0
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица в карамели по‑китайски

804
Показать еще