Легкая кабачковая запеканка

2 порции 30 минут
Автор: Наталья Ишмурзина
порции: 2 готовить: 30 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 92

Добавить

Автор рецепта

Наталья Ишмурзина

Автор: Наталья Ишмурзина

1 рецепт

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    284

    ккал

  • Белки

    17

    грамм

  • Жиры

    13,6

    грамм

  • Углеводы

    25,5

    грамм

Ингредиенты

Порции

Цукини 2 штуки

Яйцо куриное 2 штуки

Чеснок 3 зубчика

Соль на кончике ножа

Пряности по вкусу

Овсяные хлопья с отрубями ½ стакана

Растительное масло 1 чайная ложка

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Цукини трем на мелкой терке, отжимаем лишнюю влагу. В результате получаем довольно плотненькую кабачковую кашицу.
  • 2. Вбиваем в кабачки 2 яйца, туда же соль и приправы, плюс, пропущенный через пресс чеснок и овсяные хлопья с отрубями.
  • 3. Всю массу хорошо вымешиваем. Должна получится полужидкая кашица.
  • 4. Форму смазываем растительным маслом. Выкладываем массу в форму и ставим в духовку, предварительно разогретую до 200 градусов.
  • 5. Выпекаем 30 минут, затем 5 минут доводим до румяной корочки под грилем.
  • 6. Подаем с 15% сметаной, мацуном или коротом.

Совет к рецепту

Блюдо очень легкое как в приготовлении, так и в употреблении. Маложирная вариация кабачковых оладий. Приятного аппетита :)

Читайте также

Кефаль по полной

Алексей Зимин — об аплодисментах, которых заслуживает кефаль

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Комментарии: 3

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Курица в кисло-сладком соусе…

11442
Автор: Ким Черотов
добавить в избранное рецепт в избранном

Макароны, запеченные с…

11292
Автор: Lena Ivanova
добавить в избранное рецепт в избранном

Азу по‑татарски

9992
добавить в избранное рецепт в избранном

Картофель, запеченный в…

10718
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица «Пикассо»

12739
Автор: naomi
добавить в избранное рецепт в избранном

Свинина с овощами, тушеная в…

7796
Показать еще