Маффины из киноа со шпинатом

2 порции 1 час
Автор: Ekaterina Gusakova
порции: 2 готовить: 1 час
добавить в избранное рецепт в избранном 13

Добавить

Автор рецепта

Ekaterina Gusakova

Автор: Ekaterina Gusakova

57 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    553

    ккал

  • Белки

    30,7

    грамм

  • Жиры

    13,8

    грамм

  • Углеводы

    67,8

    грамм

Ингредиенты

Порции

Киноа 1 стакан

Обезжиренный мягкий сыр ½ стакана

Яйцо куриное 2 штуки

Чеснок 1 зубчик

Шпинат 150 г

Оливковое масло по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

1 час Распечатать
  • 1. Приготовь киноа как указано на упаковке.
  • 2. Разомкни в миске тёплое киноа с сыром.
  • 3. Отдели белки от желтков, добавь в миску слегка взбитые белки, измельчённый чеснок и шпинат.
  • 4. Перемешай, поперчи по вкусу.
  • 5. Смажь формочки маслом. Выпекай в духовке 20 минут при 180 градусах.

Читайте также

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Шпинат, запеченый с яйцом

80
добавить в избранное рецепт в избранном

Марокканские мясные шарики

26
Автор: Танюшка К.
добавить в избранное рецепт в избранном

Картофельная запеканка с…

214
добавить в избранное рецепт в избранном

Пирог-улитка со шпинатом и…

357
Автор: Ольга Эрбис
добавить в избранное рецепт в избранном

Рввиоли со шпинатом и щавелем

3
Автор: Кристина
добавить в избранное рецепт в избранном

Стейк из говядины со шпинатом

32
Автор: Satenik Agagulyan