Окунь с травами

4 порции 20 минут
Автор: Мария Плотникова
порции: 4 готовить: 20 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 105

Добавить

Автор рецепта

Мария Плотникова

Автор: Мария Плотникова

152 рецепта

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    182

    ккал

  • Белки

    20,9

    грамм

  • Жиры

    6,2

    грамм

  • Углеводы

    10

    грамм

Ингредиенты

Порции

Морской окунь 500 г

Маргарин 1 столовая ложка

Репчатый лук 1 головка

Пшеничная мука 2 столовые ложки

Вода 300 г

Бульонный кубик 1 штука

Зелень 4 столовые ложки

Лимонный сок 0,3 стакана

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

20 минут Распечатать
  • 1. Растопите маргарин в кастрюле с толстым дном. Положите рубленый лук и пассеруйте несколько минут без изменения цвета. Добавьте рыбное филе и обжарьте все вместе. Посолите по вкусу.
  • 2. Взбейте муку и воду и вылейте смесь в кастрюлю. Добавьте бульонный кубик, затем рубленые укроп и петрушку. Слегка посыпьте перцем. Накройте крышкой и тушите на слабом огне 5 минут. Готовность рыбы проверьте вилкой.
  • 3. Добавьте лимонный сок и травы. Подавайте с ломтиками лимона.

Совет к рецепту

Бульонный кубик использовать рыбный.

Читайте также

Кефаль по полной

Алексей Зимин — об аплодисментах, которых заслуживает кефаль

Какая домашняя варочная панель подходит для вока

Рассказываем на примере газовой варочной панели Asko

Комментарии: 1

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Палтус в зеленом соусе

39
Автор: Филипп
добавить в избранное рецепт в избранном

Морской окунь с апельсиновым…

232
Автор: Алина
добавить в избранное рецепт в избранном

Котлеты де‑воляй; (Сotelettes…

323
добавить в избранное рецепт в избранном

Самса из слоеного теста

7
добавить в избранное рецепт в избранном

Манты с картошкой и грибами

259
Автор: Аленчик )))))
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица с луком в сливочном…

22
Автор: Екатерина
Показать еще