Пангасиус в кефире в мультиварке

4 порции 30 минут
Автор: Людок Тихомирова
порции: 4 готовить: 30 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 86

Добавить

Автор рецепта

Людок Тихомирова

Автор: Людок Тихомирова

16 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    132

    ккал

  • Белки

    17,6

    грамм

  • Жиры

    3,6

    грамм

  • Углеводы

    6,9

    грамм

Ингредиенты

Порции

Филе пангасиуса 2 штуки

Кефир 1%-ый 1 стакан

Укроп 1 пучок

Петрушка 1 пучок

Репчатый лук 1 головка

Соль по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Филе пангасиуса, если замороженный, разморозить и нарезать кусочками, выложить в миску, посолить, поперчить, добавить кефир, перемешать, я делала это руками. Оставить постоять.
  • 2. Траву нарезать и добавить к рыбе.
  • 3. Лук нарезать кольцами или полукольцами, как нравится.
  • 4. В чашу мультиварки выложить рыбу с соусом и сверху посыпать луком.
  • 5. Поставить режим «Тушение» минут на 30.

Читайте также

Можно ли делать суши из замороженной рыбы?

Отвечают повара дорогих и недорогих японских ресторанов, шеф неплохой кулинарии и два рыбопаразитолога

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 2

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Розбратен

50
Автор: Миша Зайцев
добавить в избранное рецепт в избранном

Щавель с помидорами

71
добавить в избранное рецепт в избранном

Запеканка из чечевицы

199
Автор: Варвара
добавить в избранное рецепт в избранном

Котлеты говяжьи

644
Автор: Ли Са
добавить в избранное рецепт в избранном

Овощная запеканка с тыквой

19
Автор: Egor Shabanov
добавить в избранное рецепт в избранном

Куриное филе в сливках с…

33
Автор: Елена Липей
Показать еще