ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Пангасиус в кефире в мультиварке

АВТОР: Людок Эпп
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
102
КастрюлиНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
132
18
4
7
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Филе пангасиуса
2 штуки
Кефир 1%-ный
1 стакан
Укроп
1 пучок
Петрушка
1 пучок
Репчатый лук
1 головка
Соль
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Филе пангасиуса, если замороженный, разморозить и нарезать кусочками, выложить в миску, посолить, поперчить, добавить кефир, перемешать, я делала это руками. Оставить постоять.
2Траву нарезать и добавить к рыбе.
3Лук нарезать кольцами или полукольцами, как нравится.
4В чашу мультиварки выложить рыбу с соусом и сверху посыпать луком.
5Поставить режим «Тушение» минут на 30.
Комментарии (2):
0
Я тушила почти час. Получилось нежно и очень вкусно.
0
Очень вкусно, готовлю по этому рецепту уже не первый раз. На гарнир отлично подходит рис.
спецпроекты
Похожие рецепты
Простой маринад для рыбы на мангале
Автор: Еда
1 порция
5 минут
1
1
0
Ежевичный соус
Автор: Еда
10 порций
30 минут
18
3
0
Приправа из кинзы и арахисового масла
Автор: Alexxx Ivanov
4 порции
10 минут
2
2
1
Тушеный лосось
Автор: Изабелла Грачева
4 порции
25 минут
1
1
0
Лосось в маринаде с апельсином и водкой
Автор: Ekaterina Gusakova
2 порции
1 час
5
1
0
Маринованая рыба с яблочным соком
Автор: Старина Сем
4 порции
10 минут
2
2
0