Пикантное жаркое из курицы по‑китайски с брокколи, перцем и огурцом

4 порции 45 минут
Автор: Оля Давыдова
порции: 4 готовить: 45 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 992

Добавить

Автор рецепта

Оля Давыдова

Автор: Оля Давыдова

1557 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    484

    ккал

  • Белки

    22,6

    грамм

  • Жиры

    28,2

    грамм

  • Углеводы

    36,5

    грамм

Ингредиенты

Порции

Курица 400 г

Капуста брокколи 200 г

Сладкий перец 1 штука

Огурцы 1 штука

Соевый соус 50 г

Растительное масло 50 мл

Рис 150 г

Кунжут 1 столовая ложка

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

45 минут Распечатать
  • 1. Филе куриной грудки обмыть, промокнуть бумажным полотенцем и нарезать соломкой.
  • 2. Брокколи разделить на соцветия.
  • 3. Огурец разрезать вдоль пополам и нарезать дольками.
  • 4. Сладкий перец вымыть, удалить семена и нарезать соломкой.
  • 5. Растительное масло нагреть и выложить в него курицу, брокколи, огурцы и, помешивая, обжарить. Влить соевый соус и тушить 5 минут на слабом огне.
  • 6. Отварить рис.
  • 7. Обжарить на сухой сковороде кунжут.
  • 8. Разложить на тарелки рис, мясо и овощи. Полить соусом, оставшимся от жарки. Украсить пряной зеленью.

Читайте также

Мороз под кожу

Что делают с треской и пикшей на новейшем заводе в Мурманской области

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 9

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Маринованная тушеная говядина…

64
Автор: Людмила
добавить в избранное рецепт в избранном

Канпэки с курицей

58
добавить в избранное рецепт в избранном

Куриные ножки с кунжутом…

1675
добавить в избранное рецепт в избранном

Темаки с икрой летучей рыбы

13
Автор: Анна Данова
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица по‑корейски

11
добавить в избранное рецепт в избранном

Брокколи с чили и медом

5
Автор: Anita Ggdf
Показать еще