ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Рис с брокколи по-китайски

Рис с брокколи по-китайски

АВТОР: ШЕФМАРКЕТ
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
40 минут
40 минут
50
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
463
13
14
73
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Капуста брокколи
150 г
Шпинат
150 г
Корень имбиря
25 г
Репчатый лук
25 г
Арахисовое масло
22,5 г
Чеснок
2 зубчика
Рыбный соус
12,5 мл
Соевый соус
20 мл
Тростниковый сахар
5 г
Кунжут
3 г
Красный рис
160 г
Инструкция приготовления
40 минут
Распечатать
1Промойте рис, залейте холодной водой так, чтобы вода покрывала рис на 1,5 см, доведите до кипения, накройте крышкой и варите на слабом огне 30 минут; снимите с огне, дайте рису настояться 5–7 минут.
2Смешайте рыбный и соевый соусы, и сахар; заправка готова.
3Брокколи вымойте, разберите на маленькие соцветия и отварите в кипящей подсоленной воде в течение 2 минут, добавьте шпинат и варите еще 30 секунд; слейте воду.
4Почистите и мелко нарежьте лук, чеснок и имбирь.
5Разогрейте в сковороде арахисовое масло и обжарьте на среднем огне лук, чеснок и имбирь в течение 1 минуты.
6Выложите в сковороду брокколи и шпинат, прогрейте помешивая в течение 1 минуты.
7Выложите рис на тарелку, сверху выложите брокколи со шпинатом, полейте заправкой, посыпьте кунжутом и подавайте.
Комментарии (2):
0
Делала без шпината, добавив больше брокколи. Вкусно даже с замороженной
0
Делала без шпината. Брокколи не отваривала, а нарезала слайсами и тушила в соусе. Под конец туда же добавила бурый рис. Вкусно.
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Жареный «Оазис»
Автор: Vitaly Mikhaylov
4 порции
1 час
1
1
0
Куриная печень в специях
Автор: Еда
4 порции
20 минут
2
1
0
Куриная печень с помидорами
Автор: Еда
2 порции
40 минут
6
3
0
Имам-баялды	со сладким перцем
Автор: Еда
4 порции
45 минут
10
2
0
Сосиски в тесте «Мумии»
Автор: Еда
14 порций
40 минут
5
1
0
Лепешка с лисичками и страчателлой
Автор: Еда
4 порции
2 часа
2
1
0