Семга с кунжутом

2 порции 30 минут
Автор: Таня Лаврик
порции: 2 готовить: 30 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 0

Добавить

Автор рецепта

Таня Лаврик

Автор: Таня Лаврик

3 рецепта

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    603

    ккал

  • Белки

    57,2

    грамм

  • Жиры

    35

    грамм

  • Углеводы

    15

    грамм

Ингредиенты

Порции

Стейк из семги 2 штуки

Жидкий мед 2 столовые ложки

Соевый соус 2 столовые ложки

Соус терияки 2 столовые ложки

Оливковое масло 2 столовые ложки

Кунжутные семечки по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Хорошо перемешать мед, соевый соус, терияки и оливковое масло.
  • 2. Форму для запекания застелить фольгой, положить туда рыбу и залить получившейся смесью.
  • 3. Оставить мариноваться на 15 минут.
  • 4. В это время разогреть духовку до 180 градусов.
  • 5. Перед отправкой в духовку рыбу посыпать сверху семенами кунжута.
  • 6. Запекать в течение 10-15 минут (не больше, чтобы не пересушить), периодически поливая соусом.

Совет к рецепту

Фольга нужна исключительно для того, чтобы не пачкать форму. Вместо семги подойдут форель или лосось. С этим блюдом идеально сочетается салат из рукколы, рецепт которого также можно найти на моей странице. Приятного!

Читайте также

Курс счастливой жизни

Алексей Зимин — о том, зачем учиться в поварском институте Le Cordon Bleu

Чему научила школа Ragout

Рассказывают ее выпускники, ставшие шефами

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Лосось по‑азиатски

35
Автор: Irina Verbovaya
добавить в избранное рецепт в избранном

Тунец, замаринованный в…

136
Автор: Maria Chumakovskaya
добавить в избранное рецепт в избранном

Семга в апельсиновом маринаде…

26
Автор: Oksana Izotova
добавить в избранное рецепт в избранном

Быстрое ризотто с креветками

32
Автор: Алена
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица с кешью

26
добавить в избранное рецепт в избранном

Запеченный тофу

269
Показать еще