ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Шашлычки из индейки с йогуртовой заправкой и салатом из огурцов

Шашлычки из индейки с йогуртовой заправкой и салатом из огурцов

АВТОР: Иван Соколов
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
344
34
16
17
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Свежая кинза (кориандр)
½ пучка
Филе индейки
3 куска
Чеснок
3 зубчика
Семена зиры
2 столовые ложки
Лимон
1 штука
Оливковое масло
2 столовые ложки
Свежий имбирь
1 кусок
Паприка
½ столовые ложки
Куркума
1 столовая ложка
Тахини
1 столовая ложка
Натуральный йогурт
2 столовые ложки
Лимонный сок
1 столовая ложка
Красный лук
½ головки
Огурцы
2 штуки
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Раздавите два зубчика чеснока с помощью чеснокодавилки или натрите на мелкой терке.
22 столовых ложки зиры прокалите на сухой сковороде до запаха и растолките в ступке с щепоткой крупной соли.
3Корень имбиря длиной около 1 см очистите и натрите также на мелкой терке.
4Смешайте чеснок и имбирь с натертой цедрой 1 лимона, соком половины лимона, 1,5 столовыми ложками оливкового масла, паприкой, кумином (зирой) и куркумой.
5В пластиковый контейнер сложите нарезанное средними кусками филе индейки или курицы. Добавьте маринад из специй. Закройте контейнер герметичной крышкой и сильно потрясите так, чтобы маринад равномерно покрыл птицу. Уберите в холодильник минимум на 1 час. Идеально на ночь. Если вы хотите сделать блюдо более постным берите филе индейки, если более жирным можно брать бескостные куриные бедра.
6Тем временем, приготовьте йогуртовую заправку.
7Смешайте в стеклянной банке натуральный йогурт, тахини, 1 зубчик чеснока раздавленный в чеснокодавилке и столовую ложку лимонного сока.
8Закройте крышкой и хорошо потрясите, чтобы все ингредиенты перемешались.
9Для салата нарежьте огурец на тонкие полукруги, добавьте нарезанный на полукруги красный лук и крупно нарезанные листья кинзы.
10Нанизывайте мясо на деревянные шпажки, предварительно смоченные водой.
11Разогрейте духовку до 180 градусов.
12Разогрейте сковороду гриль и обжарьте шашлычки в течение 3 минут с каждой стороны.
13Переложите шашлычки на огнеупорную форму с бортами, чтобы они висели в воздухе, и доведите до готовности в духовке в течение 10–15 минут.
14Подавайте с хумусом и питами.
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Салат с черемшой
Автор: Еда
2 порции
20 минут
0
0
0
Салат капрезе
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
2
3
0
Салат «Кровавая луна»
Автор: Еда
4 порции
20 минут
2
2
0