Тефтели с киноа

4 порции 15 минут
Автор: Татьяна Устюгова
порции: 4 готовить: 15 минут время подготовки: if (Model.Recipe.PreparationTime > 0) { + }
добавить в избранное рецепт в избранном 76

Добавить

Автор рецепта

Татьяна Устюгова

Автор: Татьяна Устюгова

3 рецепта

История к рецепту

«Идея приготовить тефтели с киноа родилась внезапно, когда я искала в столе рис, вполне традиционный для этих изделий…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    139

    ккал

  • Белки

    9

    грамм

  • Жиры

    10,1

    грамм

  • Углеводы

    2,4

    грамм

Ингредиенты

Порции

Киноа 2 г

Измельченный укроп по вкусу

Петрушка по вкусу

Помидоры 2 штуки

Мясной фарш 200 г

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Мясной фарш отбиваем.
  • 2. Добавляем немного рубленой зелени.
  • 3. Добавляем промытую киноа. Формируем тефтели.
  • 4. Томаты очищаем от кожицы, блендером измельчаем до однородного пюре, добавляем зелень.
  • 5. Кладем в чашу мультиварки или сковороды, заливаем томатным пюре.
  • 6. Готовим 15 минут на программе «Тушение».

Совет к рецепту

Если ребенку нельзя томат, то приготовьте эти тефтели на пару. Киноа можно заменить с рисом/пшеном.

Читайте также

Чему учат в кулинарных училищах?

Говорят шефы, которые в них учились и которые берут на работу их выпускников

Какая домашняя варочная панель подходит для вока

Рассказываем на примере газовой варочной панели Asko

Комментарии: 1

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Курица в кисло-сладком соусе…

11456
Автор: Ким Черотов
добавить в избранное рецепт в избранном

Макароны, запеченные с…

11295
Автор: Lena Ivanova
добавить в избранное рецепт в избранном

Азу по‑татарски

10000
добавить в избранное рецепт в избранном

Картофель, запеченный в…

10746
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица «Пикассо»

12749
Автор: naomi
добавить в избранное рецепт в избранном

Свинина с овощами, тушеная в…

7807
Показать еще