Тикка-масала с салатом из помидоров и чили

4 порции 25 минут
Автор: Ольга Худина
порции: 4 готовить: 25 минут время подготовки: if (Model.Recipe.PreparationTime > 0) { + }
добавить в избранное рецепт в избранном 77

Добавить

Автор рецепта

Ольга Худина

Автор: Ольга Худина

5318 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    98

    ккал

  • Белки

    5,8

    грамм

  • Жиры

    2,8

    грамм

  • Углеводы

    12,8

    грамм

Ингредиенты

Порции

Куриная грудка 4 г

Греческий йогурт 200 г

Тикка-масала 3 столовые ложки

Смесь салатных листьев 150 г

Помидоры 3 штуки

Зеленая стручковая фасоль 100 г

Репчатый лук 1 головка

Лимоны 1 штука

Перец чили хлопьями щепотка

Свежий кориандр 1 пучок

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

25 минут Распечатать
  • 1. Отварите нарезанную фасоль в кипящей подсоленной воде несколько минут до мягкости. Слейте и промойте под холодной водой. Обсушите.
  • 2. Нарежьте каждую грудку на 5 длинных полосок. Смешайте йогурт и тикка масала в миске и добавьте курицу, перемешайте. Накройте пленкой и поставьте в холодильник на 4 часа или всю ночь.
  • 3. Разогрейте духовку до 200 градусов. Застелите противень пергаментом и выложите на него полоски курицы. Готовьте 12–15 минут до готовности и румяной корочки.
  • 4. Разложите салатные листья и фасоль по 4 тарелкам и сверху выложите по 5 кусков курицы.
  • 5. В миску положите нарезанные помидоры, мелко нарезанный лук, чили, нарезанный кориандр и полейте все лимонным соком. Хорошо перемешайте и подавайте с курицей, рядом выложив дольки лимона.

Читайте также

Дельтавидные

Как ловят волжскую рыбу и что знают про рыбу в Астрахани

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Чанахи с зеленой фасолью

75
Автор: Алина
добавить в избранное рецепт в избранном

Бастурма из филе

23
Автор: Иван Гуглов
добавить в избранное рецепт в избранном

Бараний шашлык с луком

58
добавить в избранное рецепт в избранном

Рагу из курицы и овощей

577
добавить в избранное рецепт в избранном

Куриное филе с грибами и…

106
Автор: Ким Черотов
добавить в избранное рецепт в избранном

Фасоль в томатном соусе

217
Автор: Людмила