Запеченная рыба в бульоне из бобов и зелени

4 порции 55 минут
Автор: Евгений Смирнов
порции: 4 готовить: 55 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 0

Добавить

Автор рецепта

Евгений Смирнов

Автор: Евгений Смирнов

661 рецепт

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    586

    ккал

  • Белки

    56,7

    грамм

  • Жиры

    16,4

    грамм

  • Углеводы

    71

    грамм

Ингредиенты

Порции

Куриный бульон 1 л

Стебель сельдерея 4 стебля

Зеленый салат 2 пучка

Горох 350 г

Бобы 350 г

Шпинат 450 г

Филе белой рыбы 600 г

Лимоны 1 штука

Оливковое масло 2 чайные ложки

Мята 2 столовые ложки

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

55 минут Распечатать
  • 1. Нагрейте духовку до 220°С. Влейте бульон в кастрюлю, добавьте сельдерей, салат и доведите до кипения. Накройте крышкой и варите при медленном кипении 10 минут. Добавьте горох и бобы, накройте крышкой и варите еще 5-8 минут, пока все овощи не станут мягкими. Добавьте шпинат и перемешайте.
  • 2. Тем временем, положите рыбу на антипригарный противень. Слегка приправьте. Сверху положите дольки лимона. Сбрызните маслом и запекайте в течение 10 минут до готовности.
  • 3. Добавьте мяту к овощам. Разложите овощи по тарелкам и разлейте бульон. Сверху положите рыбу и подавайте.

Читайте также

15 русских рыб

От карпа и щуки до трески и наваги — как с ними поступать

Калининград

30 гастрономических достопримечательностей

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Лимонная курица с лавровым…

45
добавить в избранное рецепт в избранном

Курица со шпинатом и…

132
добавить в избранное рецепт в избранном

Запеченая семга с помидорами…

163
добавить в избранное рецепт в избранном

Филе морского языка с травами

24
добавить в избранное рецепт в избранном

Тушеная баранина с курагой…

28
Автор: ШЕФМАРКЕТ
добавить в избранное рецепт в избранном

Гречневая каша со шпинатом и…

27
Автор: Алена