Запеканка с куриным филе, овощами и фасолью

4 порции
Автор: Ирина Степанова
порции: 4
добавить в избранное рецепт в избранном 1179

Добавить

Автор рецепта

Ирина Степанова

Автор: Ирина Степанова

1 рецепт

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    509

    ккал

  • Белки

    51,4

    грамм

  • Жиры

    27,2

    грамм

  • Углеводы

    16,4

    грамм

Ингредиенты

Порции

Замороженная цветная капуста 400 г

Филе куриной грудки 500 г

Зеленая стручковая фасоль (замороженная) 400 г

Репчатый лук 1 штука

Морковь 1 штука

Сливки 10%-ные 200 мл

Твердый сыр 150 г

Яйцо куриное 3 штуки

Укроп 1 пучок

Растительное масло 2 чайные ложки

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

Распечатать
  • 1. Отварить в подсоленной воде до готовности куриную грудку (примерно 30 минут), отделить мякоть.
  • 2. В оставшемся бульоне поварить капусту и фасоль, примерно 7 минут.
  • 3. Лук и натертую морковь немного обжарить на 1 чайной ложке масла.
  • 4. Филе измельчить в блендере на ножах или прокрутить через мясорубку.
  • 5. Отваренные овощи также измельчить.
  • 6. Смешать сливки, яйца, натертый сыр, посолить по вкусу.
  • 7. Смешать все составляющие (овощи, фарш, заправку и порезанный укроп).
  • 8. Форму смазать 1 чайной ложкой растительного масла, выложить массу в форму и запекать в духовке 40 минут до золотистой корочки.

Читайте также

Чему научила школа Ragout

Рассказывают ее выпускники, ставшие шефами

Модель для сборки

Как составляют огурцы и помидоры в Людиновском районе Калужской области

Комментарии: 7

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Рыба фаршированная

13
добавить в избранное рецепт в избранном

Тыквенная запеканка

642
Автор: elpukhova
добавить в избранное рецепт в избранном

Картофельная запеканка с…

634
добавить в избранное рецепт в избранном

Запеканка с куриным филе и…

418
Автор: Аленчик )))))
добавить в избранное рецепт в избранном

Рыбные котлеты из семги

2
Автор: Денис
добавить в избранное рецепт в избранном

Запеканка из цукини с фаршем

1
Автор: Маргарита
Показать еще