Диетический нисуаз

2 порции 20 минут
Автор: Екатерина Аркушенко
порции: 2 готовить: 20 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 2

Добавить

Автор рецепта

Екатерина Аркушенко

Автор: Екатерина Аркушенко

5 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    255

    ккал

  • Белки

    28,3

    грамм

  • Жиры

    12,1

    грамм

  • Углеводы

    12,7

    грамм

Ингредиенты

Порции

Консервированный тунец в собственном соку 1 банка

Лимонный сок 1 чайная ложка

Огурцы 1 штука

Помидоры 1 штука

Листья базилика по вкусу

Красный лук 50 г

Зеленая стручковая фасоль 100 г

Дижонская горчица 4 столовые ложки

Перепелиное яйцо 8 штук

Молотый черный перец по вкусу

Салат романо 100 г

Салат айсберг 100 г

Салат фризе 50 г

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

20 минут Распечатать
  • 1. Сварите яйца вкрутую, доведите до кипения и варите на среднем огне в течении 3-х минут. Очистите, разрежьте их пополам.
  • 2. Опустите фасоль в кипяток в отдельной емкости на 2 минуты. Охладите.
  • 3. Помидоры нарежьте небольшими дольками, огурец нарежьте полукольцами, лук нарежьте тонким перьями, вскройте банку с тунцом, слейте жидкость.
  • 4. Отделите листья базилика от ветки, салаты порвите руками.
  • 5. Смешайте огурцы, фасоль и горчицу, добавьте лимонный сок, перемешайте.
  • 6. На дно тарелки выложите салат, кусочки тунца, огурцы и фасоль в горчице, маринованный лук, помидоры, яйца и красный лук. Поперчите.
  • 7. Украсьте листочками базилика и подавайте.

Читайте также

Кефаль по полной

Алексей Зимин — об аплодисментах, которых заслуживает кефаль

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Теплый салат с тунцом

81
Автор: Tefal
добавить в избранное рецепт в избранном

Легкий салат с креветками и…

94
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат нисуаз с пармезаном

232
добавить в избранное рецепт в избранном

Французский салат нисуаз

97
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат «Нисуаз» с фасолью

14
добавить в избранное рецепт в избранном

Освежающий салат с киноа

1
Показать еще