Низкокалорйный салат с куриной грудкой и цитрусовой заправкой

4 порции 20 минут
Автор: екатерина рафина
порции: 4 готовить: 20 минут время подготовки: if (Model.Recipe.PreparationTime > 0) { + }
добавить в избранное рецепт в избранном 11

Добавить

Ингредиенты

Рисовый уксус 3 чайные ложки

Салат айсберг 250 г

Свежевыжатый грейпфрутовый сок 2 столовые ложки

Соевый соус 3 чайные ложки

Кунжут 1 столовая ложка

Ржаные хлебцы Fazer 6 штук

Помидоры черри 250 г

Авокадо 1 штука

Молотый кайенский перец по вкусу

Филе куриной грудки 400 г

Инструкция приготовления

20 минут Распечатать
  • 1. Салат промыть, обсушить и порвать руками.
  • 2. Запеченную куриную грудку нарезать небольшими пластинками и немного поперчить.
  • 3. Помидоры помыть и разрезать на 2 или 4 части (в зависимости от размера).
  • 4. Спелое авокадо очистить и нарезать кубиками.
  • 5. Смешать все ингредиенты, кроме хлебцев.
  • 6. Добавить рисовый уксус, 2 чайные ложки сока грейпфрута (выжимаем несколько долек) и соевый соус,
    посыпать салат кунжутом.
  • 7. Разломать хлебцы руками на небольшие кусочки и выложить сверху.

Совет к рецепту

Лучше всего поочередно добавлять рисовый укcуc, сок грейпфрута и соевый соус и, в зависимости от вкусовых предпочтений, определить нужные пропорции.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с курицей и клубникой с горчичной заправкой

35 минут
5 ингредиентов

Филе куриной грудки 3 штуки

Клубника 200 г

Зернистая горчица 2 чайные ложки

Соевый соус 5 столовых ложек

Салат айсберг 1 пучок

Салат с курицей и клубникой с горчичной заправкой
6
Автор: Eugenia Mo
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с креветками и персиками

20 минут
7 ингредиентов

Очищенные королевские креветки 300 г

Авокадо 150 г

Консервированные персики 150 г

Салат айсберг 200 г

Помидоры черри 100 г

Кунжутное масло 10 г

Соевый соус 50 г

Салат с креветками и персиками
15
Автор: Marina Antosevich
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с рукколой, курицей и грейпфрутом

30 минут
8 ингредиентов

Свежая мята ½ пучка

Руккола 100 г

Соевый соус 100 мл

Оливковое масло 2 столовые ложки

Филе куриной грудки 500 г

Грейпфруты 1 штука

Петрушка 1 пучок

Кунжут 1,5 столовые ложки

Салат с рукколой, курицей и грейпфрутом
256
Автор: Lena Schalamaj
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с лососем в острой заправке

30 минут
12 ингредиентов

Стейк из лосося 1 штука

Авокадо 1 штука

Помидоры черри 10 штук

Салат айсберг 1 пучок

Кешью по вкусу

Майонез 2 столовые ложки

Горчица 1 чайная ложка

Чеснок 1 зубчик

Оливковое масло 1 столовая ложка

Кунжут 1 чайная ложка

Кайенский перец на кончике ножа

Соль по вкусу

Салат с лососем в острой заправке
104
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с креветками и авокадо в мультиварке

20 минут
6 ингредиентов

Тигровые креветки 100 г

Авокадо 80 г

Помидоры черри 80 г

Вода 1 л

Оливковое масло 5 мл

Салат айсберг 20 г

Салат с креветками и авокадо в мультиварке
117
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из авокадо, черри и зерненого творога

10 минут
8 ингредиентов

Авокадо 1 штука

Помидоры черри 200 г

Китайская капуста 120 г

Соевый соус 2 чайные ложки

Зернистый творог 130 г

Сушеный орегано по вкусу

Молотый красный перец по вкусу

Бальзамический уксус 1,5 чайные ложки

Салат из авокадо, черри и зерненого творога
57