ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта

Рисовый салат с цукини, орехами и зеленью

АВТОР: elpukhova
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
1 час 15 минут
1 час 15 минут
40
КастрюлиНикто пока не добавил сюда фотографии.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
467
9
30
41
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Коричневый рис басмати
1 стакан
Вода
1,8 стаканов
Семена кориандра
1 столовая ложка
Растительное масло
3 столовые ложки
Чеснок
3 зубчика
Семена тмина
1 столовая ложка
Цукини
2 штуки
Кинза
20 г
Рубленая петрушка
¼ столовые ложки
Листья мяты
40 г
Лимонный сок
1 столовая ложка
Пекан
85 г
Соль
1 чайная ложка
Молотый черный перец
¼ чайные ложки
Инструкция приготовления
1 час 15 минут
Распечатать
1В кастрюлю с холодной водой бросьте рис, добавьте 1 столовую ложку масла и пол чайной ложки соли. После закипания уменьшите огонь, накройте кастрюлю с рисом крышкой и продолжайте варить на медленном огне примерно 50 минут. Когда вода полностью впитается, а рис станет мягким, снимите кастрюлю с огня. Дайте рису постоять, не снимая крышку, еще 10 минут, а затем переложите в неглубокую форму и слегка остудите.
2Тем временем, нарежьте цукини небольшими кусочками, мелко порубите чеснок. Раздробите в кофемолке семена тмина и кориандра.
3Разогрейте в большой тяжелой сковороде 2 ложки масла. Насыпьте туда кориандр и тмин и, постоянно помешивая, пассеруйте на умеренном огне 1-2 минуты. Когда семена потемнеют, а запах пряностей станет сильным, добавьте в сковороду чеснок, цукини, пол чайной ложки соли и продолжайте готовить примерно 5-7 минут.
4Когда кусочки цукини станут мягкими, смешайте их c рисом, рубленными листьями кинзы, петрушки и мяты, лимонным соком и дробленными жареными орехами. Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
5Подавайте салат на стол теплым.
Совет к рецепту
Рис можно приготовить заранее и разогреть в микроволновой печи или на пару.
Комментарии (2):
0
ну где в россии взять ПЕКАН? я в продаже его нигде не видел чем заменить-то можно?
0
в любой палатке на рынке, где продаются орехи и сухофрукты., а заменить можно вполне миндалем, мне кажется.
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Крем-суп из белой фасоли
Автор: Еда
4 порции
20 минут
0
1
0
Рагу Туччи
Автор: Еда
8 порций
4 часа
1
2
0
Спагетти с чечевицей
Автор: Еда
4 порции
40 минут
0
2
0