Салат из киноа и граната с индивидуальной подачей

1 порция 30 минут
Автор: Юлия Мальцева
порции: 1 готовить: 30 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 4

Добавить

Автор рецепта

Юлия Мальцева

Автор: Юлия Мальцева

5 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    774

    ккал

  • Белки

    25

    грамм

  • Жиры

    29,7

    грамм

  • Углеводы

    95,7

    грамм

Ингредиенты

Порции

Киноа ½ стакана

Зерна граната 2 столовые ложки

Оливковое масло 1 столовая ложка

Лимонный сок по вкусу

Фисташки по вкусу

Семена тмина по вкусу

Кунжутные семечки щепотка

Огурцы 1 штука

Зеленый салат 1 пучок

Морковь ½ штуки

Апельсины ½ штуки

Мята 1 стебель

Свежая кинза 1 стебель

Сыр фета по вкусу

Консервированный нут 0,3 стакана

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Салат готовится слоями аккуратно, чтобы их не смешать. Сначала выкладывается киноа, затем гранат.
  • 2. Смешать оливковое масло и лимонный сок, приправьте по вкусу солью и перцем. Выложить в банку.
  • 3. Наполните оставшуюся часть банки слоями — огурцы, листья салата, морковка, апельсин, нут, мята, кинза, сыр фета, кунжут, фисташки, семена тмина и закройте салат крышкой.
  • 4. Подавайте гостям в индивидуальной баночке.

Читайте также

Кефаль по полной

Алексей Зимин — об аплодисментах, которых заслуживает кефаль

Калининград

30 гастрономических достопримечательностей

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

  • спецпроекты

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Итальянский салат с ветчиной…

7448
Автор: Танюшка К.
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из красной фасоли с…

9898
добавить в избранное рецепт в избранном

Классический греческий салат…

7146
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат «Цезарь» традиционный

6424
добавить в избранное рецепт в избранном

Весенний салат с куриной…

8514
добавить в избранное рецепт в избранном

Крабово-сырный салат шариками

6519
Показать еще