ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Салат из киноа со свежими овощами

Салат из киноа со свежими овощами

АВТОР: Ludmila Smirnova
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
307
9
13
35
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Киноа
200 г
Фенхель
70 г
Сладкий перец
100 г
Репчатый лук
50 г
Стебель сельдерея
70 г
Помидоры
100 г
Соевый соус
2 столовые ложки
Лимонный сок
2 столовые ложки
Кунжутное масло
2 столовые ложки
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Отварите семена амаранта (или киноа) в воде в соотношении 1:3 примерно 20 минут
2Остудите и добавите к нему резаные овощи
3Все полейте соевым соусом, лимонным соком и кунжутным (или любым растительным) маслом
4Дайте настояться 10-15 минут, еще раз перемешайте и подавайте к столу в качестве самостоятельного полноценного блюда или закуски.
спецпроекты
Похожие рецепты
Салат «Кровавая луна»
Автор: Еда
4 порции
20 минут
2
2
0