Салат из овощей «Щетка»

2 порции 20 минут
Автор: Валерия Кислова
порции: 2 готовить: 20 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 19

Добавить

Автор рецепта

Валерия Кислова

Автор: Валерия Кислова

50 рецептов

Кстати, Елена Малышева рекомендовала с помощью “Щетки” не только делать разгрузочные дни после сытных трапез, но и сидеть на диетах. Так, можно чередовать один день на курице без соли и один день на “Щетке”. Благодаря такой системе питания можно сбросить до 10 килограмм, утверждает врач и телеведущая.

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    360

    ккал

  • Белки

    10

    грамм

  • Жиры

    20,6

    грамм

  • Углеводы

    34,5

    грамм

Ингредиенты

Порции

Свекла 1 штука

Морковь 2 штуки

Белокочанная капуста 800 г

Оливковое масло 2 столовые ложки

Лимонный сок по вкусу

Соль по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

20 минут Распечатать
  • 1. Нашинковать или натереть на терке каждый овощ, из которого будет состоять салат. Капусту мелко нарубить, а свеклу и морковь натереть на терке.
  • 2. Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок.
  • 3. Перемешать свеклу, морковь и капусту.
  • 4. Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу.

Совет к рецепту

Количество ингредиентов рецепта рассчитано на две крупные порции. Этого хватит для того, чтобы позавтракать и пообедать салатом. Количество калорий в таком салате примерно равно 250-ти. В одной порции – 125. В принципе, если вы хотите уменьшить это количество, можно добавить меньше масла. Совсем оливковое масло исключать из рациона не рекомендуется. Оно позволяет усваиваться витаминам, которые содержаться в морковке, а также помогает очищать кишечник.

Читайте также

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Капустный салат с тыквой

61
добавить в избранное рецепт в избранном

Капуста со сметаной, укропом…

674
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат мясной с картофельными…

16
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с кукурузой, свеклой и…

504
Автор: Vadim Redko
добавить в избранное рецепт в избранном

Сочный салат к мясу и рыбе

40
добавить в избранное рецепт в избранном

Овощной салат с капустой и…

24
Показать еще