Кстати, Елена Малышева рекомендовала с помощью «Щетки» не только делать разгрузочные дни после сытных трапез, но и сидеть на диетах. Так, можно чередовать один день на курице без соли и один день на «Щетке». Благодаря такой системе питания можно сбросить до 10 килограмм, утверждает врач и телеведущая.
1Нашинковать или натереть на терке каждый овощ, из которого будет состоять салат. Капусту мелко нарубить, а свеклу и морковь натереть на терке.
2Помять руками капусту, чтобы она смогла пустить сок.
3Перемешать свеклу, морковь и капусту.
4Заправить оливковым маслом, добавить соль, лимон, перец по вкусу.
Совет к рецепту
Количество ингредиентов рецепта рассчитано на две крупные порции. Этого хватит для того, чтобы позавтракать и пообедать салатом.
Количество калорий в таком салате примерно равно 250-ти. В одной порции – 125. В принципе, если вы хотите уменьшить это количество, можно добавить меньше масла. Совсем оливковое масло исключать из рациона не рекомендуется. Оно позволяет усваиваться витаминам, которые содержаться в морковке, а также помогает очищать кишечник.
