Салат из тунца и стручковой фасоли

2 порции 20 минут
Автор: Екатерина Якубовская
порции: 2 готовить: 20 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 182

Добавить

Автор рецепта

Екатерина Якубовская

Автор: Екатерина Якубовская

51 рецепт

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    451

    ккал

  • Белки

    40,8

    грамм

  • Жиры

    26,2

    грамм

  • Углеводы

    12,2

    грамм

Ингредиенты

Порции

Консервированный тунец в собственном соку 200 г

Яйцо куриное 2 штуки

Зеленая стручковая фасоль (замороженная) 200 г

Сыр гауда 50 г

Каперсы 1 столовая ложка

Соевый соус 2 столовые ложки

Легкий майонез 2 столовые ложки

Репчатый лук ½ головки

Рисовый уксус 1 столовая ложка

Укроп по вкусу

Оливковое масло 1 столовая ложка

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

20 минут Распечатать
  • 1. Фасоль отварить 2–3 минуты, откинуть на дуршлаг и остудить.
  • 2. Лук обжарить на оливковом масле до мягкости.
  • 3. Яйца отварить и натереть на крупной терке.
  • 4. Сыр мелко нарезать или натереть на крупной терке.
  • 5. Из тунца слить жидкость и размять рыбу вилкой.
  • 6. Каперсы мелко порезать.
  • 7. Приготовить заправку. Для этого смешать майонез с соевым соусом, добавить рисовый уксус, каперсы и укроп.
  • 8. Смешать все ингредиенты, заправить, украсить каперсами и укропом. Можно подавать.

Читайте также

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Португальский салат с тунцом

890
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с тунцом и яйцом пашот

432
Автор: Rusiko Tsivtsivadze
добавить в избранное рецепт в избранном

Овощной зеленый салат с…

29
Автор: Marina Hlebnikova
добавить в избранное рецепт в избранном

Пикантный салат с тунцом…

70
добавить в избранное рецепт в избранном

Диетический салат мимоза с…

389
добавить в избранное рецепт в избранном

Теплый нисуаз

12
Показать еще