Салат с курицей, огурцом и сладкой заправкой на основе йогурта

2 порции 35 минут
Автор: Lena Iliady
порции: 2 готовить: 35 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 7

Добавить

Автор рецепта

Lena Iliady

Автор: Lena Iliady

11 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    364

    ккал

  • Белки

    31,3

    грамм

  • Жиры

    13,7

    грамм

  • Углеводы

    27,5

    грамм

Ингредиенты

Порции

Куриное филе 200 г

Руккола 150 г

Огурцы 1 штука

Греческий йогурт 100 г

Соевый соус 2 столовые ложки

Кленовый сироп 2 столовые ложки

Тертый имбирь 1 чайная ложка

Свежая кинза 20 г

Укроп 20 г

Свежая мята 20 г

Оливковое масло 1 столовая ложка

Смесь перцев 1 чайная ложка

Лимонный сок 1 столовая ложка

Морская соль 1 чайная ложка

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

35 минут Распечатать
  • 1. Куриное филе вымыть, высушить салфеткой. Натереть солью, смесью перцев и оливковым маслом, сбрызнуть соком лимона и отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут. Готовый кусок курицы порезать тонкими ломтиками.
  • 2. Рукколу промыть и высушить салфеткой, выложить в миску для салата. Добавить курицу и нарезанный тонкой соломкой огурец.
  • 3. В чашу блендера выложить йогурт, зелень, имбирь и взбить. Добавить соевый соус, кленовый сироп и заправить салат.

Читайте также

Можно ли делать суши из замороженной рыбы?

Отвечают повара дорогих и недорогих японских ресторанов, шеф неплохой кулинарии и два рыбопаразитолога

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Египетский салат

278
добавить в избранное рецепт в избранном

Огуречный салат с красным…

5
добавить в избранное рецепт в избранном

Египетский салат «Маллави»

16
Автор: Vlad Kulinich
добавить в избранное рецепт в избранном

Легкий слоеный салат с…

10
Автор: Kim Evard
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с крабом DOCG

1
добавить в избранное рецепт в избранном

Булгур со свежими овощами

2
Автор: Anastasia Pripisnova
Показать еще