ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Салат с куриной грудкой и апельсиново-медовой заправкой

Салат с куриной грудкой и апельсиново-медовой заправкой

АВТОР: Roman Kiselev
порции:  2ГОТОВИТЬ:  
30 минут
30 минут
80
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
656
63
34
26
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Помидоры черри
4 штуки
Красный лук
½ штуки
Огурцы
½ штуки
Филе куриной грудки
2 штуки
Редис
1 штука
Яичный белок
1 штука
Тертый сыр пармезан
20 г
Овсяные хлопья
40 г
Свежевыжатый апельсиновый сок
30 мл
Цветочный мед
1 чайная ложка
Карри-порошок
¼ чайные ложки
Оливковое масло
40 мл
Соль
по вкусу
Мягкий козий сыр
50 г
Смесь салатных листьев Пати микс «Белая Дача»
150 г
Инструкция приготовления
30 минут
Распечатать
1Для салата нарежьте томаты — пополам, лук — полукольцами, огурец и редис — тонкими полукружочками, брынзу или козий сыр — кубиками 0,5 см. Перемешайте овощи с салатными листьями.
2Филе тщательно промыть и обсушить. На сухой сковородке подсушить овсяные хлопья 3-4 минуты. Затем смешать их в миске с тертым пармезаном, солью, порошком карри. Обмакнуть только 1 сторону филе в белок и запанировать эту сторону в сухой смеси. Выложить филе на противень, смазанный оливковым маслом, панированной стороной вверх и запекать 16-20 минут при температуре 180℃.
3Для заправки в блендере смешать сок апельсина, мед, порошок карри с одной столовой ложкой оливкового масла. Взбить семесь, чтобы все ингредиенты сцепились. Затем добавить оставшееся масло, соль и снова хорошенько пробить.
4Как только все будет готово — перейти к сервировке. Заправить салат ½ заправки и выложить на тарелку. Разрезать филе поперек и аккуратно положить поверх салата. Завершить блюдо, полив оставшейся заправкой и приправив порошком карри.
Комментарии (2):
1
Супер! Вроде необычно, но всё сочетается:)
0
обалденно)
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Салат с черемшой
Автор: Еда
2 порции
20 минут
0
1
0
Салат капрезе
Автор: Лоскутова Марианна
1 порция
10 минут
2
3
0
Салат «Кровавая луна»
Автор: Еда
4 порции
20 минут
2
2
0