Салат с маслинами и пекинской капустой

Автор: Виктория
порции: 4 готовить: 25 минут

Добавить

История к рецепту

«На сегодняшний день интернет, глянцевые журналы и прочие средства информации пестрят заголовками о диетах. И, не смотря…»

Читать полностью

Ингредиенты

Маслины без косточек 30 г

Пекинская капуста 250 г

Консервированная кукуруза 20 г

Руккола 20 г

Соль по вкусу

Оливковое масло 2 столовые ложки

Инструкция приготовления

25 минут Распечатать
  • 1. Открываем баночку с маслинами и аккуратно нарезаем их на маленькие колечки.
  • 2. Переходим к нарезанию пекинской капусты. При выборе данной капусты обращайте внимание на цвет, она должна быть почти белой и плотной на ощупь. Шинкуем пекинку.
  • 3. Приготовив салатницу, ссыпаем в нее нарезанные маслины и нашинкованную пекинскую капусту.
  • 4. Теперь в салат с капустой и маслинами необходимо добавить кукурузу. Открываем законсервированную банку кукурузы, сливаем жидкость, высыпаем кукурузу к остальным ингредиентам.
  • 5. Затем подсаливаем почти готовое блюдо солью и не забываем заправить ароматным оливковым маслом.
  • 6. Рукколу хорошо промываем, добавляем в салат. Перемешиваем.

Совет к рецепту

Красивый и вкусный салат с маслинами крайне полезен тем, кто худеет, так как снабдит организм нужными в этом не легком и трудоемком процессе веществами. Его так же можно дополнять постными гарнирами или диетическим мясом. Лучше всего подавать данное блюдо в прозрачном, стеклянном салатничке.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из савойской капусты и рукколы

5 ингредиентов

Савойская капуста 450 г

Руккола 210 г

Оливковое масло ¼ стакана

Красный винный уксус 1,5 столовые ложки

Сахар ¾ чайной ложки

24
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с моцареллой и руколой

25 минут
5 ингредиентов

Красные помидоры черри 15 штук

Сыр моцарелла 300 г

Руккола 100 г

Оливковое масло 3 столовые ложки

Бальзамический уксус 2 столовые ложки

2968
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с рукколой, черри и маслинами по‑итальянски

15 минут
10 ингредиентов

Консервированная кукуруза 1 банка

Моденский бальзамический уксус 3 столовые ложки

Маслины без косточек 1 банка

Помидоры черри 300 г

Смесь салатных листьев 120 г

Оливковое масло extra virgin 3 столовые ложки

Вода 30 мл

Морская соль ½ чайной ложки

Сушеный базилик 1 чайная ложка

Руккола 50 г

32
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из рукколы и помидоров

20 минут
9 ингредиентов

Маслины без косточек 1 банка

Тимьян 1 стебель

Помидоры черри 8 штук

Оливковое масло 2 столовые ложки

Руккола 150 г

Бальзамический уксус 1 столовая ложка

Сыр пармезан 100 г

Соль по вкусу

Перец молотый черный по вкусу

10
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с моцареллой, рукколой и кукурузой

20 минут
9 ингредиентов

Сыр моцарелла Unagrande 100 г

Салат микс 180 г

Помидоры черри 15 штук

Консервированная кукуруза 100 г

Руккола 1 пучок

Оливковое масло 3 столовые ложки

Соль по вкусу

Перец молотый черный по вкусу

Бальзамический уксус по вкусу

2