Салат с маслинами и пекинской капустой

4 порции 25 минут
Автор: Виктория
порции: 4 готовить: 25 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 17

Добавить

Автор рецепта

Виктория

Автор: Виктория

3 рецепта

История к рецепту

«На сегодняшний день интернет, глянцевые журналы и прочие средства информации пестрят заголовками о диетах. И, не смотря…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    119

    ккал

  • Белки

    1,2

    грамм

  • Жиры

    11

    грамм

  • Углеводы

    2,9

    грамм

Ингредиенты

Порции

Маслины без косточек 30 г

Пекинская капуста 250 г

Консервированная кукуруза 20 г

Руккола 20 г

Соль по вкусу

Оливковое масло 2 столовые ложки

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

25 минут Распечатать
  • 1. Открываем баночку с маслинами и аккуратно нарезаем их на маленькие колечки.
  • 2. Переходим к нарезанию пекинской капусты. При выборе данной капусты обращайте внимание на цвет, она должна быть почти белой и плотной на ощупь. Шинкуем пекинку.
  • 3. Приготовив салатницу, ссыпаем в нее нарезанные маслины и нашинкованную пекинскую капусту.
  • 4. Теперь в салат с капустой и маслинами необходимо добавить кукурузу. Открываем законсервированную банку кукурузы, сливаем жидкость, высыпаем кукурузу к остальным ингредиентам.
  • 5. Затем подсаливаем почти готовое блюдо солью и не забываем заправить ароматным оливковым маслом.
  • 6. Рукколу хорошо промываем, добавляем в салат. Перемешиваем.

Совет к рецепту

Красивый и вкусный салат с маслинами крайне полезен тем, кто худеет, так как снабдит организм нужными в этом не легком и трудоемком процессе веществами. Его так же можно дополнять постными гарнирами или диетическим мясом. Лучше всего подавать данное блюдо в прозрачном, стеклянном салатничке.

Читайте также

Карпаччо из селедки

Показывает Андрей Жданов, шеф ресторана Adri BBQ

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с рукколой и креветками

32
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из савойской капусты и…

24
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с моцареллой и руколой

2677
Автор: Asya Pear
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с рукколой, черри и…

29
Автор: Li Ma
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из рукколы и помидоров

10
Автор: Juliette
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с моцареллой, рукколой…

2
Автор: Maksym Oleksandrov
Показать еще