Салат с морковью и проростками пшеницы

8 порций 40 минут
Автор: Eugenia Mo
порции: 8 готовить: 40 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 14

Добавить

Автор рецепта

Eugenia Mo

Автор: Eugenia Mo

247 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    258

    ккал

  • Белки

    5,7

    грамм

  • Жиры

    16,4

    грамм

  • Углеводы

    22,6

    грамм

Ингредиенты

Порции

Ростки пшеницы 250 г

Петрушка 1 пучок

Свежая мята 1 пучок

Огурцы 1 штука

Кинза 1 пучок

Лимоны 1 штука

Оливковое масло 100 мл

Морковь 2 штуки

Апельсины 1 штука

Дробленая пшеничная крупа ½ стакана

Соль по вкусу

Молотый черный перец по вкусу

Ядра семян подсолнуха 50 г

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

40 минут Распечатать
  • 1. Крупу отварить в подсоленной воде, воду слить.
  • 2. Огурец очистить и нарезать кубиками. Зелень порубить.
  • 3. Огурец, зелень, сок лимона и оливковое масло перемешать, посолить, поперчить, добавить крупу, вновь перемешать и переложить в глубокую прозрачную квадратную салатницу.
  • 4. Смешать натертую морковь, семечки, залить соком апельсина, приправить и выложить в салатницу.
  • 5. Сверху положить проростки и украсить мятой.

Читайте также

Чему учат в кулинарных училищах?

Говорят шефы, которые в них учились и которые берут на работу их выпускников

Модель для сборки

Как составляют огурцы и помидоры в Людиновском районе Калужской области

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Египетский салат с сыром…

251
Автор: Варвара
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат апельсиновый с огурцом

41
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с кускусом, семенами…

42
добавить в избранное рецепт в избранном

Восточный салат табуле

1135
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с огурцами и фетой

202
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из птитима с беконом…

17
Показать еще