Салат с редисом, огурцом и яйцом

2 порции 15 минут
Автор: socosmic
порции: 2 готовить: 15 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 3

Добавить

Автор рецепта

socosmic

Автор: socosmic

1 рецепт

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    149

    ккал

  • Белки

    14,4

    грамм

  • Жиры

    5,9

    грамм

  • Углеводы

    9,3

    грамм

Ингредиенты

Порции

Редис 200 г

Огурцы 200 г

Яйцо куриное 100 г

Зеленый лук с луковицей 1 пучок

Зелень 14 г

Мягкий обезжиренный творог 60 г

Кефир 1%-ый 40 мл

Соль по вкусу

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Два яйца варим в течение 6 мин., после сразу же окунаем в холодную воду, даем остыть.
  • 2. Овощи, лук и зелень моем и просушиваем.
  • 3. Огурец (1-2 шт) и редис (6-7 шт) нарезаем полукольцами, зеленый лук кольцами.
  • 4. Смешиваем мягкий творог 2% и густой некислый кефир 1%, в полученную смесь добавляем мелко порубленную зелень и щепотку соли.
  • 5. Соединяем овощи, лук и творожный соус с зеленью, сверху выкладываем яйцо дольками.
  • 6. Простой весенний салат готов.
  • 7. Калорийность на 100 гр.: 48,21 Ккал; БЖУ 4.51-1.98-2.95;
    Калорийность на порцию 327 гр.: 157,70 Ккал; БЖУ 14.75-6.47-9.61.

Совет к рецепту

Приятного аппетита!

Читайте также

Как выбирать заморожен­ную рыбу

Рассказывает Сергей Ерошенко, шеф «Честной кухни» и «Федя, дичь!»

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Куриный салат с черносливом и…

42
добавить в избранное рецепт в избранном

Зеленый салат с яйцами и…

3
добавить в избранное рецепт в избранном

Весенний салат с редисом…

98
добавить в избранное рецепт в избранном

Слоеный салат с копченой…

57
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с тунцом в собственном…

187
добавить в избранное рецепт в избранном

Весенний салат из яйца и…

15
Показать еще