Свежий салат с тунцом

1 порция 10 минут
Автор: Jane Justice
порции: 1 готовить: 10 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 39

Добавить

Автор рецепта

Jane Justice

Автор: Jane Justice

43 рецепта

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    136

    ккал

  • Белки

    12

    грамм

  • Жиры

    7

    грамм

  • Углеводы

    6,5

    грамм

Ингредиенты

Порции

Салат айсберг 25 г

Помидоры черри 4 штуки

Оливки без косточек 4 штуки

Каперсы 1 чайная ложка

Красный лук ¼ головки

Молотый черный перец щепотка

Оливковое масло ½ чайной ложки

Консервированный тунец в собственном соку 50 г

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

10 минут Распечатать
  • 1. Листья салата айсберг нарвать или порезать так, чтобы получились небольшие кусочки. Переложить их на основание миски для будущего салата, добавить масло и перец, перемешать.
  • 2. Черри разрезать надвое, положить на листья салата.
  • 3. Нарезать кольцами оливки и также добавить к салату вместе с каперсами.
  • 4. С помощью шумовки (ложки в дырочку, чтобы лишняя жидкость стекла) переложить тунец из банки в салат, равномерно распределяя рыбу с остальными ингредиентами в миске.
  • 5. В завершение добавить к салату нарезанный кольцами красный лук. Подавать сразу же.

Совет к рецепту

Вместо айсберга можно взять любой салат, например рукколу, или несколько видов салата. Можно сверху готовый салат взбрызнуть порой капелек сока лимона. К салату хорошо подойдут ржаные хлебцы.

Читайте также

Как обращаться с рыбой. 6 видеоуроков

Как чистить, потрошить, снимать филе, варить бульон

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из кольраби, маш-салата…

15
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с тунцом по‑провански

1754
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат «Нисуаз» с фасолью

14
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с моцареллой, тунцом и…

74
Автор: UNAGRANDE
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с семгой и киви

3
Автор: Alexandra Panther
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с сельдереем и…

0
Показать еще