Табуле из чечевицы

5 порций 45 минут
Автор: Софья Кузнецова
порции: 5 готовить: 45 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 53

Добавить

Автор рецепта

Софья Кузнецова

Автор: Софья Кузнецова

1 рецепт

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    170

    ккал

  • Белки

    3,6

    грамм

  • Жиры

    12,4

    грамм

  • Углеводы

    11,7

    грамм

Ингредиенты

Порции

Вода 3 стакана

Зеленая чечевица 1 стакан

Рубленая петрушка 1 пучок

Мята ½ пучка

Корица 1 чайная ложка

Оливковое масло 3 столовые ложки

Лимонный сок 2 столовые ложки

Молотый черный перец по вкусу

Красный лук ¼ головки

Помидоры 4 штуки

Морская соль 1 чайная ложка

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

45 минут Распечатать
  • 1. В средней кастрюле смешать чечевицу и 3 чашки воды, довести до кипения. Уменьшить огонь, накрыть крышкой и варить 30 минут, или до готовности. Слить воду и промыть чечевицу холодной водой, пока не остынет достаточно.
  • 2. В то время, пока чечевица варится, нарезать томаты, лук, петрушку, мяту и переложить в миску среднего размера.
  • 3. Добавить охлажденную чечевицу, масло, лимонный сок, соль, черный перец, корицу, перемешать.
  • 4. Подавать охлажденным.

Читайте также

Куда пойти учиться

Хорошие российские повара о том, можно ли попасть к ним на стажировку

Кто на новеньких

Ученики первого потока Школы «Еды» — о том, как учиться онлайн

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с кукурузой и…

12
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с диким рисом

56
добавить в избранное рецепт в избранном

Греческий салат с мятой

222
добавить в избранное рецепт в избранном

Теплый салат из тыквы с нутом…

669
добавить в избранное рецепт в избранном

Табуле с изюмом и мятой

51
Автор: ШЕФМАРКЕТ
добавить в избранное рецепт в избранном

Освежающий салат с киноа

1
Показать еще