Теплый салат из киноа с черной фасолью

Автор: Ольга Худина
порции: 4

Добавить

Ингредиенты

Растительное масло 1 чайная ложка

Красный сладкий перец ½ штуки

Красный лук 1 головка

Черная консервированная фасоль ½ стакана

Вода 2 столовые ложки

Киноа ¼ стакана

Инструкция приготовления

Распечатать
  • 1. Отварите киноа в кипящей воде до готовности. Слейте.
  • 2. В сковороде разогрейте растительное масло и обжарьте мелко нарезанный перец и мелко нарезанный лук до золотистого цвета.
  • 3. В сковороду добавьте фасоль, и воду, перемешайте и добавьте киноа. Слегка разогрейте и подавайте.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Средиземноморский салат из чечевицы

12 ингредиентов

Чечевица 1 стакан

Вода 4 стакана

Красный лук 1 головка

Чеснок 2 зубчика

Красный сладкий перец 2 штуки

Зеленый базилик 100 г

Лимонный сок 1 столовая ложка

Оливковое масло 2 столовые ложки

Бальзамический уксус 1 столовая ложка

Зеленый салат ½ пучка

Помидоры 1 штука

Сыр фета 150 г

417
добавить в избранное рецепт в избранном

Теплый салат из киноа, грибов, спаржи и бобов с соусом терияки

10 ингредиентов

Киноа 1 стакан

Вода 2 стакана

Грибы шиитаке 120 г

Соус терияки 4 столовые ложки

Растительное масло ½ столовой ложки

Кунжутное масло 1 чайная ложка

Свежая спаржа 250 г

Бобы эдамаме ¼ стакана

Зеленый лук 1 стебель

Жаренные кунжутные семечки 1 столовая ложка

33
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из белой фасоли, яблока и болгарского перца

15 минут
7 ингредиентов

Белая консервированная фасоль 1 банка

Красный сладкий перец 1 штука

Зеленые яблоки 1 штука

Красный лук 1 головка

Петрушка 1 пучок

Морская соль по вкусу

Растительное масло 1 столовая ложка

36
добавить в избранное рецепт в избранном

Легкий салат из овощей и куриной грудки с йогуртовой заправкой

45 минут
9 ингредиентов

Зеленый салат 2 штуки

Куриная грудка 200 г

Красный сладкий перец 1 штука

Консервированная кукуруза ½ банки

Красный лук 1 головка

Натуральный йогурт по вкусу

Соль по вкусу

Зелень по вкусу

Растительное масло 2 столовые ложки

535
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из киноа с кунжутным маслом

40 минут
10 ингредиентов

Вода 3 стакана

Киноа 1,5 стакана

Рисовый уксус ¼ стакана

Растительное масло ¼ стакана

Кунжутное масло 3 столовые ложки

Пекинская капуста 325 г

Морковь 325 г

Тертый миндаль 240 г

Зеленый лук 325 г

Мандарины 2 штуки

0