Теплый салат из овощей и тофу

2 порции 30 минут
Автор: Полина Соколкина
порции: 2 готовить: 30 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 38

Добавить

Автор рецепта

Полина Соколкина

Автор: Полина Соколкина

2 рецепта

История к рецепту

«Всем привет) Великий пост продолжается, а значит самое время готовить постные вкусности. Рецепт до банальности прост и…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    131

    ккал

  • Белки

    12,4

    грамм

  • Жиры

    2,6

    грамм

  • Углеводы

    21,1

    грамм

Ингредиенты

Порции

Тофу 100 г

Сельдерей 1 стебель

Сладкий перец ½ штуки

Грибы 100 г

Соевый соус 3 столовые ложки

Зеленая стручковая фасоль 100 г

Молоток смесь перцев по вкусу

Репчатый лук 1 штука

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

30 минут Распечатать
  • 1. Фасоль и грибы отвариваем.
  • 2. Фасоль после варки опускаем в ледяную воду, чтобы не потеряла цвет.
  • 3. Тофу режем кубиками, лишнюю жидкость убираем салфеткой.
  • 4. Перец, лук и сельдерей режем кубиками. Фасоль не трогаем. Грибы можно порезать, а можно оставить как есть.
  • 5. На сковороду наливаем масло, даём время нагреться.
  • 6. Выкладываем тофу и обжариваем до золотистой корочки.
  • 7. Добавляем остальные овощи, специи по вкусу (у меня это смесь четырёх перцев), соевый соус, жарим смесь 10 минут.

Читайте также

Как обращаться с рыбой. 6 видеоуроков

Как чистить, потрошить, снимать филе, варить бульон

Какая домашняя варочная панель подходит для вока

Рассказываем на примере газовой варочной панели Asko

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Итальянский салат с ветчиной…

7445
Автор: Танюшка К.
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из красной фасоли с…

9884
добавить в избранное рецепт в избранном

Классический греческий салат…

7138
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат «Цезарь» традиционный

6416
добавить в избранное рецепт в избранном

Весенний салат с куриной…

8498
добавить в избранное рецепт в избранном

Крабово-сырный салат шариками

6507
Показать еще