Теплый салат с гречневой лапшой и тофу

4 порции 15 минут
Автор: Шарлотта ДеМар
порции: 4 готовить: 15 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 11

Добавить

Автор рецепта

Шарлотта  ДеМар

Автор: Шарлотта ДеМар

5 рецептов

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    476

    ккал

  • Белки

    20,8

    грамм

  • Жиры

    17,4

    грамм

  • Углеводы

    60,6

    грамм

Ингредиенты

Порции

Капуста брокколи 300 г

Гречневая лапша 200 г

Вяленые помидоры в масле 150 г

Тофу 200 г

Рисовый уксус 3 столовые ложки

Соус терияки 3 столовые ложки

Арахисовое масло 3 столовые ложки

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

15 минут Распечатать
  • 1. Отвариваем брокколи (предварительно поделив на соцветия) — 3 минуты в кипящей воде. Вынимаем брокколи и варим в этой воде лапшу (согласно инструкции на упаковке). Брокколи споласкиваем под струей холодной воды.
  • 2. Сыр нарезаем кубиками, помидоры соломкой.
  • 3. Соус: смешиваем арахисовое масло, уксус рисовый, соус терияки.
  • 4. Лапшу сливаем (не промываем), соединяем с брокколи, с сыром и помидорами, заправляем соусом и подаем.

Совет к рецепту

В холодном варианте салат не менее вкусный! Прекрасно храниться в холодильнике до 3-х дней.

Читайте также

Мороз под кожу

Что делают с треской и пикшей на новейшем заводе в Мурманской области

Новгородская экспедиция «Еды»

6 короткометражных фильмов о новгородских поварах и продуктах

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Итальянский салат с ветчиной…

7445
Автор: Танюшка К.
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из красной фасоли с…

9887
добавить в избранное рецепт в избранном

Классический греческий салат…

7142
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат «Цезарь» традиционный

6421
добавить в избранное рецепт в избранном

Весенний салат с куриной…

8507
добавить в избранное рецепт в избранном

Крабово-сырный салат шариками

6519
Показать еще