Теплый салат с кальмарами и тофу

4 порции 10 минут
Автор: Nataly Gritsenko
порции: 4 готовить: 10 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 51

Добавить

Автор рецепта

Nataly Gritsenko

Автор: Nataly Gritsenko

1 рецепт

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    172

    ккал

  • Белки

    26

    грамм

  • Жиры

    6,1

    грамм

  • Углеводы

    3,6

    грамм

Ингредиенты

Порции

Кальмары 1 штука

Мягкий тофу 50 г

Огурцы 1 штука

Помидоры 1 штука

Пекинская капуста по вкусу

Зеленый лук с луковицей по вкусу

Красный перец чили 1 штука

Соевый соус по вкусу

Растительное масло 1 столовая ложка

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

10 минут Распечатать
  • 1. Помидор, огурец и салат красиво режем и выкладываем на тарелку.
  • 2. В сковороду налить оливковое масло и, пока оно разогревается, бросить туда мелко порезанный перец чили.
  • 3. Тофу нарезаем квадратиками и обжариваем с перцем до золотистой корочки.
  • 4. Очищаем кальмар, нарезаем кольцами и обжариваем 1-2 минуты на сковородке.
  • 5. Выкладываем сверху овощей кальмары и тофу.
  • 6. Посыпаем наш салат нарезанным луком и заправляем по вкусу соевым соусом.

Совет к рецепту

Можно добавлять соевый соус не только в конце, но и при обжарке кальмаров.

Читайте также

Как выбирать заморожен­ную рыбу

Рассказывает Сергей Ерошенко, шеф «Честной кухни» и «Федя, дичь!»

Чавычайная ситуация

Почему красную рыбу солят в Москве и как это делают

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Салат из свежих помидоров и…

56
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с кальмарами

82
добавить в избранное рецепт в избранном

Овощной салат с брынзой и…

36
добавить в избранное рецепт в избранном

Легкий овощной салат

206
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат овощной с креветками

30
добавить в избранное рецепт в избранном

Салат с фунчозой

27