ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой

Рулет из лаваша с тунцом и кукурузой

АВТОР: Татьяна Петрухина
порции:  4ГОТОВИТЬ:  
15 минут
15 минут
80
Тунец с кукурузой давно состоит в приятельских отношениях, и этот рецепт — подтверждение их дружбы. Кукуруза может быть сладкой или лишенной сахара — решать вам, а тунцу хорошо бы оказаться в оливковом масле, так вкуснее.
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
428
34
20
28
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
4
Армянский лаваш
1 штука
Консервированный тунец в масле
2 банки
Консервированная кукуруза
1 банка
Майонез
по вкусу
Авокадо
1 штука
Лимонный сок
15 мл
Шпинат
100 г
Соль
по вкусу
Специи
по вкусу
Инструкция приготовления
15 минут
Распечатать
2Авокадо очистить от кожицы и нарезать соломкой. Сбрызнуть его соком лимона.
3Перемешать тунец с кукурузой, добавить майонез и специи по вкусу.
4На лаваш полосками выложить шпинат, авокадо, тунец с кукурузой и свернуть рулет.
5Охладить в холодильнике. При подаче нарезать рулет порционно.
Совет к рецепту
Лично по мне, тунец вполне заменим более дешевой сайрой в масле.
спецпроекты
Похожие рецепты
Медовый рулет с крем-фрешем
Автор: Чудское Озеро
1 порция
25 минут
0
2
0
Омлетные рулеты
Автор: Матильда Огурцова
2 порции
1 час 30 минут
2
2
0
Мясной рулет с колбасой
Автор: Матильда Огурцова
4 порции
2 часа 30 минут
3
1
0
Рулет из щуки
Автор: Матильда Огурцова
6 порций
2 часа
6
1
0