Диетический суп из шпината

3 порции 20 минут
Автор: IWS
порции: 3 готовить: 20 минут
добавить в избранное рецепт в избранном 39

Добавить

Автор рецепта

IWS

Автор: IWS

5 рецептов

История к рецепту

«Рецепт появился в результате попыток приспособить сей полезный продукт к собственному рациону. Состав и количество…»

Читать полностью

ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

  • Калорийность

    161

    ккал

  • Белки

    4,2

    грамм

  • Жиры

    7,7

    грамм

  • Углеводы

    22,1

    грамм

Ингредиенты

Порции

Замороженный шпинат 150 г

Репчатый лук ½ головки

Картофель 1 штука

Чеснок по вкусу

Соль щепотка

Молотый красный перец щепотка

Растительное масло 1 столовая ложка

Вода 1,5 л

Свежие зерна кукурузы 150 г

Закажите все ингредиенты к этому рецепту с доставкой от нашего партнера «Азбука Вкуса»

Как это работает

Инструкция приготовления

20 минут Распечатать
  • 1. Лук и картофель нарезать кубиками и поставить вариться вместе со шпинатом до готовности картофеля.
  • 2. Если используется вода, добавить растительное масло; если бульон — ничего не нужно.
  • 3. Добавить зерна кукурузы и варить еще 3–5 минут.
  • 4. Если суп варится на воде, можно добавить также плавленый сырок (для супа).
  • 5. Украсить вареным яйцом и зеленью (при желании).

Читайте также

Как выбирать заморожен­ную рыбу

Рассказывает Сергей Ерошенко, шеф «Честной кухни» и «Федя, дичь!»

Какая домашняя варочная панель подходит для вока

Рассказываем на примере газовой варочной панели Asko

Комментарии: 0

Показать все комментарии

Отправить

Вы отправляете комментарии слишком часто. Подтвердите свой статус человека.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Суп картофельный со свежими…

66
Автор: Людмила
добавить в избранное рецепт в избранном

Суп с рыбными консервами

241
Автор: Иван Гуглов
добавить в избранное рецепт в избранном

Шурпа с говядиной

95
Автор: Eugenia Mo
добавить в избранное рецепт в избранном

Суп из консервированного…

44
Автор: Eugenia Mo
добавить в избранное рецепт в избранном

Грибной суп-пюре со сливками

294
добавить в избранное рецепт в избранном

Щи с говядиной в мультиварке

9
Показать еще