ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Гаспачо с киноа

Гаспачо с киноа

АВТОР: Ягода Малина
порция:  1ГОТОВИТЬ:  
10 минут + 8 часов
10 минут + 8 часов
10
История к рецепту

Этот рецепт был навеян органик кафе на Бали. Там его подавали с вареной крупой. Мы модифицировали версию для сыродов, прорастив киноа. Рецепт не стал от этого менее интересным. Но если Вы желаете, можете приготовить и в исходном варианте. В любом случае он прост, вкусен и полезен) Будьте здоровы!

Порадуйте ваше обоняние, зрение и вкус этим ароматным супом гаспачо с киноа
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
548
9
42
31
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
1
Помидоры
½ штуки
Красный сладкий перец
½ штуки
Вода
0,3 стаканов
Проростки киноа
½ стакана
Соевый соус
1 столовая ложка
Оливковое масло
2 столовые ложки
Чеснок
1 зубчик
Базилик
по вкусу
Молотый черный перец
по вкусу
Инструкция приготовления
10 минут + 8 часов
Распечатать
1Прорастите киноа за ночь до приготовления
2Смешайте томат, перец, соевый соус, масло, чеснок и воду в блендере
3Добавьте крупу киноа в супницу, украсьте базиликом и свежемолотым перцем (по желанию)
Совет к рецепту
Это рецепт белкового меню (не есть с углеводами)
спецпроекты
Похожие рецепты
Гаспачо из клубники со страчателлой
Автор: Александр Аношкин
1 порция
15 минут
3
1
0
Арбузно-томатный гаспачо с крабом
Автор: Еда
4 порции
1 час
13
3
0
Гаспачо со страчателлой и клубникой
Автор: Еда
6 порций
1 час
17
1
0
Гаспачо из дыни и огурца
Автор: Наташа Кев
4 порции
10 минут
8
1
0
Гаспачо с сыром страчателла
Автор: SPAR Russia
8 порций
45 минут
10
1
0
Гаспачо со страчателлой
Автор: Еда
8 порций
30 минут
22
3
0
Рыжий гаспачо с крабом и страчателлой
Автор: Еда
2 порции
15 минут
12
1
0
Гаспачо с сезонными персиками
Автор: Еда
6 порций
45 минут
27
2
1
Гаспачо из перца и персиков
Автор: Еда
6 порций
5 минут
7
1
0