Блины из отрубей

Автор: Олександра Буглак
порции: 1 готовить: 1 час

Добавить

Ингредиенты

Овсяные отруби 1,5 столовые ложки

Обезжиренный творог 1,5 столовые ложки

Яйцо куриное 1 штука

Обезжиренное молоко 2 столовые ложки

Заменитель сахара 1 г

Ванилин на кончике ножа

Разрыхлитель щепотка

Инструкция приготовления

1 час Распечатать
  • 1. Хорошо взбить вилкой или миксером яйцо. Взбивать яичные белки, а также замешивать прочие субстанции вроде фарша или теста удобно не вручную (так как это требует сил и времени), а с помощью миксера вроде KitchenAid. Например, у модели Artisan десять скоростных режимов и три разные насадки для работы с любыми консистенциями, к тому же это одновременно и универсальный кухонный комбайн.
  • 2. Добавляем остальные ингредиенты: овсяные отруби, творог, молоко, сахарозаменитель, разрыхлитель и ванилин.
  • 3. Тесто для блинов получается жидким, крупинки творога растирать не нужно.
  • 4. Выпекаем блины из отрубей, как обычные: выливаем тесто на сковороду и обжариваем с одной стороны, затем переворачиваем и обжариваем с другой стороны.
  • 5. Тесто на сковороду можно наливать обычной ложкой (у меня мерная).

Совет к рецепту

Рецепт по Дюкану. Если печь блинчики на сковороде небольшого диаметра, то из данного количества теста получается 6–7 блинчиков.

Похожие рецепты

добавить в избранное рецепт в избранном

Запеканка из обезжиренного творога с курагой

40 минут
3 ингредиента

Курага 15 штук

Обезжиренный творог 500 г

Яйцо куриное 10 штук

Запеканка из обезжиренного творога с курагой
838
Автор: Екатерина
добавить в избранное рецепт в избранном

Запеканка с курагой

45 минут
8 ингредиентов

Манная крупа 1 столовая ложка

Обезжиренное молоко 3 столовые ложки

Курага 250 г

Сахар 2 столовые ложки

Ванилин 1 штука

Яйцо куриное 2 штуки

Обезжиренный творог 500 г

Лимоны 1 штука

Запеканка с курагой
5
Автор: Аленчик )))))
добавить в избранное рецепт в избранном

Овсяное печенье без сахара

1 час
5 ингредиентов

Яйцо куриное 2 штуки

Пшеничные отруби 1 столовая ложка

Овсяные отруби 2 столовые ложки

Заменитель сахара ½ чайной ложки

Ванильный экстракт 20 мл

Овсяное печенье без сахара
15
добавить в избранное рецепт в избранном

Легкий шоколадный мусс с мятой

1 час + 30 минут
6 ингредиентов

Обезжиренный творог 150 г

Обезжиренное молоко 100 мл

Яйцо куриное 100 г

Какао-порошок 20 г

Свежая мята 20 г

Экстракт стевии по вкусу

Легкий шоколадный мусс с мятой
139
добавить в избранное рецепт в избранном

Чизкейк с овсяными отрубями

1 час
7 ингредиентов

Овсяные отруби 4 столовые ложки

Молоко 1%-ое 100 мл

Мягкий сыр 400 г

Яйцо куриное 1 штука

Желатин 15 г

Заменитель сахара 15 г

Ванилин 3 г

Чизкейк с овсяными отрубями
4
добавить в избранное рецепт в избранном

Диетический морковный торт из отрубей

30 минут
14 ингредиентов

Овсяные отруби 1 столовая ложка

Пшеничные отруби 1 столовая ложка

Яйцо куриное 1 штука

Кукурузный крахмал 1 столовая ложка

Корица по вкусу

Мускатный орех на кончике ножа

Ванилин на кончике ножа

Заменитель сахара 15 г

Мягкий обезжиренный творог 180 г

Морковь 1 штука

Морская соль по вкусу

Разрыхлитель на кончике ножа

Обезжиренное молоко 4 столовые ложки

Молотая гвоздика на кончике ножа

Диетический морковный торт из отрубей
5