Черничный смузи из овсянки
порции: 2ГОТОВИТЬ:
10 минут
10 минут
20
Никто пока не добавил сюда фотографии.Автор рецепта
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
502
13
5
115
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
2
Замороженная черника
1 стаканКиви
3 штукиБананы
2 штукиФиники
4 штукиОвсяная крупа
0,7 стакановВода
¾ стаканаИнструкция приготовления
10 минут
Распечатать
1Замочите финики в ½ чашке горячей воды, накройте крышкой, пускай они немного размокнут.
2Разделите банан на кусочки и смешайте его в блендере с киви и черникой. Как только финики станут мягкими, их тоже можно добавить в блендер.
3Хорошенько все перемешайте, чтобы все ингредиенты превратились в однородную густую массу, а кусочки фруктов измельчились.
4Затем добавьте овсянку и снова перемешайте все в блендере.
5Возможно, вам нужно будет добавить немного воды, смотрите по ситуации. Ну вот, почти все готово, а теперь наслаждайтесь десертом.
6Осталось лишь приготовить ложку!
популярные запросы:
спецпроекты
Похожие рецепты
