ЗОЛОТАЯ ТЫСЯЧА
Включить ингредиенты
Исключить ингредиенты
Популярные ингредиенты
Тип рецепта
Диетические шоколадно-кокосовые блинчики

Диетические шоколадно-кокосовые блинчики

АВТОР: Виктория Останина
порций:  10ГОТОВИТЬ:  
1 час 30 минут
1 час 30 минут
10
Энергетическая ценность на порцию
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
235
12
8
27
ккал
грамм
грамм
грамм
* Калорийность рассчитана для сырых продуктов
Ингредиенты
порции
10
Молоко
300 мл
Вода
300 мл
Куриное яйцо
2 штуки
Рисовая мука
280 г
Кукурузный крахмал
1 столовая ложка
Какао
2 столовые ложки
Заменитель сахара
по вкусу
Оливковое масло
1 столовая ложка
Ванилин
щепотка
Творог
400 г
Кокосовая стружка
20 г
Инструкция приготовления
1 час 30 минут
Распечатать
1Яйца взбить с заменителем сахара и ванилином до пены.
2Влить молоко и воду, взбить.
3Муку (250 гр) смешать с крахмалом, какао и разрыхлителем.
4Просеять сухую смесь к молочной, тщательно перемешать миксером, если тесто слишком жидкое — добавьте оставшиеся ±30 гр. муки.
5Добавить столовую ложку оливкового масла, снова перемешать, накрыть крышкой и оставить настояться в тепле минут 20.
6Жарить на а/п сковороде без масла (смазывала только перед первым блином, излишки впитала салфеткой и затем протирала ей поверхность сковороды перед каждым очередным блином).
7Тесто тщательно перемешивать каждый раз, прежде чем заливать на сковороду (я наливала половником, наполняла примерно на ½ и равномерно распределяла по сковороде, наклоняя её по кругу).
8Кокосовую стружку залить 100 мл кипятка и оставить настояться минут на 10.
9К творогу добавить заменитель сахара и настоявшуюся кокосовую стружку (воду сперва слить), хорошо размешать.
10Распределить начинку по блинам и свернуть в рулеты, каждый блин можно разрезать пополам.
Комментарии
Читайте также:
спецпроекты
Похожие рецепты
Крем-суп из белой фасоли
Автор: Еда
4 порции
20 минут
0
1
0
Рагу Туччи
Автор: Еда
8 порций
4 часа
1
2
0
Спагетти с чечевицей
Автор: Еда
4 порции
40 минут
0
2
0