Диетический маффин

АВТОР: Елена Шаповалова

порции: 4ГОТОВИТЬ:

1 час

Никто пока не добавил сюда фотографии.

Автор рецепта

Автор: Елена ШаповаловаПерейдите в профиль

Великий пост - это отличный повод вспомнить про разнообразие рецептов без мяса, яиц, молока. Рецепты не должны быть скучными и архаичными, они могут быть современными, актуальными и очень красивыми. Смотрите лучшие рецепты в нашем специальном проекте

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

739

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Ингредиенты

порции

Рисовая мука

½ стакана

Овсяные хлопья

1 стакан

Семена льна

3 столовые ложки

Пекарский порошок

1 чайная ложка

Сода

1 столовая ложка

Куриное яйцо

2 штуки

Натуральный йогурт

¼ стакана

Бананы

3 штуки

Грушевый сироп

½ стакана

Оливковое масло

5 столовых ложек

Грецкие орехи

3 столовые ложки

Инструкция приготовления

1 час

Распечатать

1Разогрейте духовку до 180 градусов.

Инструмент

Термометр для духовки

2В большой миске смешайте вместе овсяные хлопья, муку, льняное семя, пекарский порошок и соду.

3В другой миске взбейте яйца, туда же добавьте йогурт и размятые вилкой бананы, а также сироп и масло. Высыпите туда мучную смесь и добавьте грецкие орехи.

4Разделите тесто по формочкам. Сверху можно посыпать шоколадом. Выпекайте 20-22 минуты.